只恨沒早點看本書，終于明白了上癮的本質。

牛逼，牛牛牛

前途既已注定了是憂患傷心，不論怎生走法，終究避不了、躲不開。

大家趕緊把抖音，快手，頭條等APP卸載了吧，它們是遠遠弊大于利的

案例與解決方法滿多，可以參考一下。

不錯不錯不錯不錯不錯

如果你停不下來地查郵件、點鏈接、瀏覽、點贊，那么，放下你的電子設備，讀讀亞當·奧爾特的這本書吧。這是一部重要的奠基之作，探討我們為什么對技術上癮，我們怎樣來到這一步，接下來又該怎么做。

作者有理有據地提出了有關上癮現象的一些理論，如果作為心理學領域的大眾讀物良可。但對于想通過本書找到解決上癮現象的讀者來說，書中涉及解決行為上癮的方法僅占全書篇幅的1/6不到。相反，作者花了大量篇幅講上癮體驗的設計，雖然確實能幫助大眾理清自己陷入了何種預設的“陷阱”中。整體來講，行文學究氣略重，有堆砌文字之嫌。適合挑重點章節略讀。

克服上癮行為的關鍵是用別的東西代替它們。

很不錯，很值得現在的大多數人閱讀，最好是紙質版的

第11章 改變習慣和行為構建 加速新行為的形成 中的最后一段中對婦女的實驗是十年還是十天？？？是不是翻譯錯了??？？？？？求大家解釋一下。

上癮是什么？人們的某種行為能帶來的巨大的獎勵，于是人不斷的重復此行為，與此同時也產生了耐受性，于是便不得不不斷的加強此行為。為什么會上癮？依賴某種行為所帶來的獎勵，上癮了怎么辦？單憑意志力是最微不足道的，得運用黃金法則—線索，行為，獎勵。最好的辦法是改變行為但保留線索和獎勵——用另外一種良好的方式，代替這種壞的方式，利用上癮來做對自己更有利的事。上癮是對某一種行為執著的重復追求，造成損失的不是上癮，而是上癮所做的行為，因此，使自己對好的行為上癮時，上癮反而是一種靈丹妙藥！ 謝謝大家，祝大家都對好的健康的美麗的積極的行為上癮。

對于利用上癮現象做惡的分析，繼而引導如何克服甚至為己所用，給我很大啟發

我說愛你，就是愛你。。

挑戰帶來的艱辛，遠比知道自己鐵定會成功更吸引人。這種艱辛感，是許多上癮體驗的必要成分。

怎樣最大限度地減少危險的行為成癮

贏了怎么說都是對的，因為贏了。

好書，值得一讀。

應該是不錯的