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欲罷不能：刷屏時代如何擺脫行為上癮
·理論研究
軍師_Ed
2019-03-15 00:26:31
面面俱到
上癮是什么？人們的某種行為能帶來的巨大的獎勵，于是人不斷的重復此行為，與此同時也產生了耐受性，于是便不得不不斷的加強此行為。為什么會上癮？依賴某種行為所帶來的獎勵，上癮了怎么辦？單憑意志力是最微不足道的，得運用黃金法則—線索，行為，獎勵。最好的辦法是改變行為但保留線索和獎勵——用另外一種良好的方式，代替這種壞的方式，利用上癮來做對自己更有利的事。上癮是對某一種行為執著的重復追求，造成損失的不是上癮，而是上癮所做的行為，因此，使自己對好的行為上癮時，上癮反而是一種靈丹妙藥！ 謝謝大家，祝大家都對好的健康的美麗的積極的行為上癮。
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更多書評
老范
2018-05-03 10:24:43
怎樣最大限度地減少危險的行為成癮
軍師_Ed
2019-03-15 00:26:31
面面俱到
上癮是什么？人們的某種行為能帶來的巨大的獎勵，于是人不斷的重復此行為，與此同時也產生了耐受性，于是便不得不不斷的加強此行為。為什么會上癮？依賴某種行為所帶來的獎勵，上癮了怎么辦？單憑意志力是最微不足道的，得運用黃金法則—線索，行為，獎勵。最好的辦法是改變行為但保留線索和獎勵——用另外一種良好的方式，代替這種壞的方式，利用上癮來做對自己更有利的事。上癮是對某一種行為執著的重復追求，造成損失的不是上癮，而是上癮所做的行為，因此，使自己對好的行為上癮時，上癮反而是一種靈丹妙藥！ 謝謝大家，祝大家都對好的健康的美麗的積極的行為上癮。
書友2021030176510066696
2018-04-27 17:26:22
贏了怎么說都是對的，因為贏了。
千鳥天照
2019-06-10 00:02:10
有些錯誤吧，造成了我的誤解
第11章 改變習慣和行為構建 加速新行為的形成 中的最后一段中對婦女的實驗是十年還是十天？？？是不是翻譯錯了??？？？？？求大家解釋一下。
磚頭萌
2019-07-08 10:06:10
有理有據 實用性一般
作者有理有據地提出了有關上癮現象的一些理論，如果作為心理學領域的大眾讀物良可。但對于想通過本書找到解決上癮現象的讀者來說，書中涉及解決行為上癮的方法僅占全書篇幅的1/6不到。相反，作者花了大量篇幅講上癮體驗的設計，雖然確實能幫助大眾理清自己陷入了何種預設的“陷阱”中。整體來講，行文學究氣略重，有堆砌文字之嫌。適合挑重點章節略讀。

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