追求快樂的欲望和逃避痛苦的傾向，這是人刻在基因中的本能。本書創(chuàng)造的“內(nèi)穩(wěn)態(tài)”概念，生動(dòng)形象地對(duì)內(nèi)心狀態(tài)進(jìn)行了解讀，讓人有種豁然開朗之感。身體的成癮性關(guān)鍵原因在于心理的成癮性，以欲望和幻想逃避人生的痛苦和恐懼。要一個(gè)人放棄欲望，就等于要他放棄滋養(yǎng)他的“養(yǎng)料”，讓他否定自己，這會(huì)帶來更大的痛苦和混亂，這就是我所理解的戒斷反應(yīng)。但這種冒險(xiǎn)是值得的，只有去嘗試，才能找到一條正確的道路，盡管這條路會(huì)比較長(zhǎng)，會(huì)有反復(fù)，但一旦開始，人生就將進(jìn)入新的階段。解決人生問題的另一條路徑就是直面痛苦和恐懼，像一個(gè)勇士去直面血淋淋的現(xiàn)實(shí)，從自己害怕的小事開始嘗試，戰(zhàn)勝之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)一切其實(shí)都是自己嚇自己，人生沒有那么難，只是被恐懼和欲望劫持了大腦。
上述理解或許與本書思想有所偏差，但帶給我的這些思考，仍然讓我受益匪淺，再次致謝！

尋求平衡的秘訣是將有關(guān)欲望的科學(xué)理論與戒斷的有效方法相結(jié)合。

耗時(shí)三天看完 不明覺厲。中庸之道

雅各布到底是男是女，他有丈夫難道是0

太贊了 讀完感覺好極了 ，現(xiàn)在要開始我的戒斷反應(yīng)了，哈哈哈哈哈，我會(huì)像黛利拉一樣，激勵(lì)自己，還有另一位忘記名字的賭酒者，視這為挑戰(zhàn)，以此戒掉智能手機(jī)，還有像作者安娜一樣，認(rèn)識(shí)到mother也是有優(yōu)點(diǎn)的，這也不枉費(fèi)我，充的8塊錢會(huì)員了