Chapter 4 運動燃脂不可少

就瘦身和健美而言，運動與飲食同樣重要，但更重要的是運動會讓你更健康。堅持每天1小時的體育運動，會讓你工作時頭腦清醒，體力充沛，自我感覺良好。養成運動的習慣，體重也不容易反彈。看看那些退役的運動員，有些人迅速胖得變了形，就明白保持苗條的身形，運動不可少，而且，動起來，更精彩。