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腦科學瘦身
·瘦身美體
素雪云飛
2025-03-24 10:56:50
這是一本很獨特的書。關于減肥的。不像一般的減肥書，一般減肥術會讓你控制食欲，多運動。會讓你壓制自己的食欲。但是這本書，他會讓你在吃飯的時候。把所有的注意力都放在吃飯上。通過嗅覺，味覺，觸覺。，嗯。各種身體的感覺來感受這個你即將吃到的食物。在吃這個食物的過程當中。他希望你能夠想到這個食物是如何產生的，有多少人參與加工。并且這個食物到達嘴里的時候是什么樣的一種感覺，舌頭的感覺怎么樣？牙齒的感覺怎么樣，心里在想著什么，那你在一種既是參與者又是旁觀者的心態中觀察體味飲食這件事。令人感動。

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  • 素雪云飛
    他會通過各種方法讓你關心自己的身體，來感受自己的身體的各種變化，是在建立和調整你和自己身體的關系，觀察和感受自己的呼吸，空氣從鼻子里進入，然后到達體內的那種感覺，食物在口腔里的味道，然后再進入食管，再進入胃里，全身心的體會，從吃食物前到吃食物中到吃食物后的感受，讓人在吃東西的時候，不僅僅是之前那樣只是機械的無意識的活動，在善待自己和感恩他人中尋求一種平衡，這種減肥方法不像是在減肥，更像是一種飲食方式的改變。
    2樓 2025-03-24 11:06:47
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