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行家一出手就知有沒有，可惜書中有很多概念就是讀不懂。。

在接確本書前，本人每天2~3包，早晨睜開眼到早飯前3根煙打底，上班途中3根左右，辦公桌前整理及沏茶2根(注此時不超過am8：45；上午開會或上現場巡查，幾乎一根緊接一根，通常一包煙很快見底!午飯前2根，飯后1根，午休前1根；下午吸煙頻率低于上午，控制在半小時／根；晚飯前2根，飯后至睡覺前幾乎5~8根！本書中的不良狀況，及無端緊張，焦慮，本人深有體會！近日更感胸悶、焦躁不安一一有一種無法呼吸的感覺！然上蒼憐憫我，這本讓我輕松戒煙的書一一飄然入目！本人在滿懷戒備與疑慮的心情下，極不情愿的一點一滴的閱讀本書！但作者以自身的親身經歷，從生理及心理角度引導人們快樂地成為非吸煙者!本人正從＂滅掉最后一根煙＂，到我是非吸煙者的踐行中一一籠罩并緊附呼吸道系統及肺部的＂膜＂，仿佛已然被撕裂，呼吸著每一口空氣，都能感受到氧份的充足一一胸肺舒展，大腦清醒(感覺用六神花露水在洗頭)！我不吸煙了，我告別了＂最后一根煙＂，我是非吸煙者，我在踐行的路上！朋友你呢？還在吸煙?還在被尼古丁控制及毒害?一一一一快樂的閱讀此書吧，您的人生即將綻放奇異的光彩！

安寧，平靜的去實現自己認定的目標！不必多想，也不要退縮！加油！

實實在在能幫助吸煙者戒煙，但是前提是你需要無條件的服從，并且去執行。