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世界上最有效的減肥方法
·瘦身美體
水木清華
2017-11-16 17:17:15
看著還不錯(cuò)
暫無(wú)回復(fù)，趕快搶沙發(fā)吧
更多書評(píng)
書友2021030175379248596
2016-06-29 17:46:15
新章節(jié)《第3章 她們是這樣瘦下來(lái)的(2)》新鮮出爐，歡迎圍觀~
1.早餐可以吃得豐富一點(diǎn)，再外加1～2份水果。午餐吃飽一點(diǎn)，不要太油膩，加1～2份蔬菜及1～2份水果。下午2點(diǎn)過(guò)后不吃東西，但可以喝些溫白開(kāi)水，沒(méi)加糖的熱咖啡或茶。若剛開(kāi)始不習(xí)慣可以在下午4～5點(diǎn)間，...
希望
2017-05-19 15:28:55
早上是雞蛋牛奶黃瓜，中午是黃瓜雞蛋，晚上是雞蛋黃瓜，一天三個(gè)雞蛋好嗎
用戶533300714687
2019-03-31 17:49:19
無(wú)用的方法
大都是無(wú)用的辦法，真正有效且不反彈的方法是改變生活習(xí)慣，找到你發(fā)胖的原因，改變或替換它。比如情緒化進(jìn)食，就要找到化解不良情緒的辦法而不是用食物解決，空虛無(wú)聊就要找事做讓自己忙起來(lái)。食欲好就喝水咖啡茶，通過(guò)細(xì)咀慢咽降低食欲。逐一擊破發(fā)胖的原因，你就可以健康的瘦下來(lái)了！
里哈
2019-07-13 13:03:27
內(nèi)容符合實(shí)際，對(duì)要減肥的人有一定的用處
用戶534500105509
2017-06-06 11:11:05
這些所謂的胖子，沒(méi)有一個(gè)有我胖，150，產(chǎn)后三個(gè)月就長(zhǎng)到140斤，蒼天啊，簡(jiǎn)直胖到無(wú)法自拔。看完這本書，一個(gè)感覺(jué)，沒(méi)什么用，那么多減肥方法都是別人的，自己應(yīng)該制定一個(gè)針對(duì)自己合適的減肥方法才是硬道理。加油吧，還堅(jiān)持減肥的親們。減肥只能靠自己的意志。

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