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聽專業(yè)醫(yī)生講解減肥知識(shí)

“BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）”這個(gè)詞，計(jì)算方法為用體重除以身高的平方。
BMI=體重（千克）÷［身高（米）］2
一般來說，BMI超過23就屬于超重，超過25就屬于肥胖。
計(jì)算體脂率時(shí)，需要用到BMI這個(gè)數(shù)值。計(jì)算方式比較復(fù)雜：
體脂率=［1.2×BMI+0.23×年齡—5.4—10.8×性別系數(shù)（男=1，女=0）］×100%
最后得出來的數(shù)字，就是一個(gè)人身體的脂肪百分比了。正常人的體脂率為：男性15%—18%，女性25%—28%。體脂率越低，身體中含有的脂肪比例就越低，同樣重量下的人體就顯得越瘦。減肥，要綜合BMI和體脂率，把兩者控制在健康的范圍內(nèi)，并且用兩者的綜合數(shù)據(jù)來檢驗(yàn)自己的減肥成果。