官术网_书友最值得收藏!

一萬種減肥方法
·瘦身美體
??輕羅小扇撲流螢
2019-11-24 01:02:04
一萬種減肥方法
聽專業醫生講解減肥知識

“BMI（身體質量指數）”這個詞，計算方法為用體重除以身高的平方。
BMI=體重（千克）÷［身高（米）］2
一般來說，BMI超過23就屬于超重，超過25就屬于肥胖。
計算體脂率時，需要用到BMI這個數值。計算方式比較復雜：
體脂率=［1.2×BMI+0.23×年齡—5.4—10.8×性別系數（男=1，女=0）］×100%
最后得出來的數字，就是一個人身體的脂肪百分比了。正常人的體脂率為：男性15%—18%，女性25%—28%。體脂率越低，身體中含有的脂肪比例就越低，同樣重量下的人體就顯得越瘦。減肥，要綜合BMI和體脂率，把兩者控制在健康的范圍內，并且用兩者的綜合數據來檢驗自己的減肥成果。

全部回復

  • ??輕羅小扇撲流螢
    最影響體形的是骨架 但成年以后就很難改變了 可以用肌肉來修飾
    2樓 2019-11-24 01:04:20
    回復 贊
  • ??輕羅小扇撲流螢
    抽脂減肥可以減少脂肪細胞的個數 但是脂肪細胞的大小是可以改變的 故僅僅靠抽脂減肥并不長久
    3樓 2019-11-24 01:05:58
    回復 贊
  • ??輕羅小扇撲流螢
    喝茶減肥 減掉的是血脂而不是體脂，血脂指的是血管里的脂肪 占脂肪總量2%，體脂是皮下脂肪 占脂肪用量98%。長期喝茶減肥可以降脂 保持身體健康，因為血脂和體脂存在轉化關系 所以喝茶也可以減肥 只是比較慢
    4樓 2019-11-24 01:10:56
    回復 贊

QQ閱讀手機版

主站蜘蛛池模板： 长垣县| 东乡| 阿瓦提县| 佛冈县| 宁强县| 乌鲁木齐市| 全州县| 嘉黎县| 五台县| 崇礼县| 灵石县| 青海省| 芮城县| 广汉市| 丹棱县| 蓬莱市| 葫芦岛市| 论坛| 文昌市| 龙口市| 武山县| 上栗县| 偏关县| 青岛市| 阿瓦提县| 安阳市| 靖西县| 浪卡子县| 德格县| 松原市| 华蓥市| 山丹县| 吉林市| 荆州市| 区。| 周宁县| 棋牌| 顺义区| 沁源县| 宜章县| 错那县|