目錄(59章)
倒序
- 封面
- 版權信息
- 前言 與時間分塊法不期而遇
- 步驟1 列舉說明時間分塊法將如何改善你的生活
- 步驟2 如何使用時間分塊法
- 時間分塊法的原理
- 集中力量干一件事VS批量完成任務
- 提前完成任務該如何處理
- 時間分塊法為何如此有效
- 最后的叮囑
- 步驟3 如何讓時間分塊法與生活相融合
- 為何無法提高工作效率：我的時間管理黑歷史
- 按照工作流程調整時間分塊法
- 步驟4 如何克服落實時間分塊法過程中的困難
- 來自同事、朋友和家人的干擾
- 缺乏原動力，無法長時間維持工作效率
- 誘惑無處不在
- 記錄與手頭工作無關的想法
- 無法預料的緊急事件
- 步驟5 時間盒與時間分塊法
- 時間盒與時間分塊法的區別
- 如何選擇時間盒與時間分塊法
- 后文預告
- 步驟6 提升工作效率必須提前知道的事
- 睡眠的重要性
- 體育鍛煉的重要性
- 健康飲食的重要性
- 壓力：工作效率的死對頭
- 設定每天、每周和每月的目標
- 如何針對時間分塊設立目標
- 如何實時追蹤工作進度
- 步驟7 行動起來，和倦怠感說拜拜
- 倦怠感如何影響工作效率
- 認清壓力與倦怠感的區別
- 養成健康的生活習慣
- 限定工作時長
- 充分休息
- 別忘了給自己放個假
- 從實際出發
- 在某些場合下遠離智能電子產品
- 抽時間陪伴家人和朋友
- 讓工作變得豐富多彩
- 學會說“不”
- 步驟8 休閑活動做什么，總清單來支招兒
- 休息時間可以做的事情
- 休息時間避免去做的事情
- 步驟9 拓展工具箱，尋求最優化
- Remember The Milk
- Toodledo
- Omnifocus
- Promodoro
- Focus Time
- Eggscellent
- Evernote
- 關于工具箱的幾點思考
- 步驟10 拒絕紙上談兵，趕緊行動起來
- 關于時間分塊法的最后思考
- 作者手記
- 注釋 更新時間：2023-12-27 17:18:20
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