青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)：徒手訓(xùn)練
“青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作指導(dǎo)叢書”共8冊(cè)，是中國(guó)青少年體能訓(xùn)練師認(rèn)證參考教材，并得到了全國(guó)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校聯(lián)合會(huì)的專業(yè)推薦。叢書由國(guó)家體育總局訓(xùn)練局體能訓(xùn)練中心創(chuàng)建人、負(fù)責(zé)人王雄主編，并由多位國(guó)內(nèi)青少年體能訓(xùn)練專家、體育教育專家和奧運(yùn)冠軍擔(dān)任專家顧問(wèn)，旨在幫助青少年進(jìn)行正確的動(dòng)作練習(xí)，得到科學(xué)的鍛煉指導(dǎo)?！肚嗌倌晟眢w訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)：徒手訓(xùn)練》首先介紹了徒手訓(xùn)練的定義及生理機(jī)制等基礎(chǔ)知識(shí)，解析了徒手訓(xùn)練在青少年身體素質(zhì)提升鍛煉中的運(yùn)用優(yōu)勢(shì)。接著，《青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)：徒手訓(xùn)練》采用真人示范、分步驟圖解的形式，對(duì)超過(guò)150種動(dòng)作練習(xí)的執(zhí)行步驟、訓(xùn)練部位、主要肌肉、訓(xùn)練板塊和訓(xùn)練目標(biāo)等內(nèi)容進(jìn)行了講解。最后，《青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)：徒手訓(xùn)練》提供了針對(duì)不同訓(xùn)練需求的18個(gè)訓(xùn)練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。
·5萬(wàn)字
