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武術基礎拳
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武術基礎拳

這套基礎拳中融合了我國傳統武術套路長拳中吳維叔所學過的練步拳、功力拳、羅漢拳、八極拳、彈腿、查拳等動作。整套拳共分成3路，每一路8個動作，都可以獨立成章為一套拳，適合不同層次年齡段的練習者循序漸進地練習。這套拳的結構構思巧妙，對人的鍛煉比較全面，能起到內練精氣神，外練手眼身，內修德育智育，外修強身健體的作用。適合各年齡段的練習者和其他武術愛好者。

吳維叔 ·武術 ·2.2萬字

張耀忠專輯：太極玄門劍（中華武術大觀）
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張耀忠專輯：太極玄門劍（中華武術大觀）

流傳于民間的太極玄門劍，是武當護山劍之一。此劍以太極陰陽哲理為指導，以太極拳法為基礎。其特點在乎穴道之交合及心意合、意氣合、意力合能生合勁。全書分為太極玄門劍的源流、特點、基本功、四十二式、六十四式五大部分。本書在挖掘整理傳統套路和鍛煉方法；研討修身養性、攻防技擊等有效成果，以之公諸同好，作他山之用。

張耀忠 ·武術 ·2.2萬字

格斗防身技術指南（視頻學習版）
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格斗防身技術指南（視頻學習版）

《格斗防身技術指南（視頻學習版）》采用真人示范、分步圖解的形式，對防御姿勢、基本步法、基本拳法和基本腿法等基礎防身知識，以及應對不同類型攻擊的防御技巧和反擊技能進行了展示和講解。不論是希望提高防身技能的普通人，還是期待改善格斗技巧的武術及格斗愛好者，都能從《格斗防身技術指南（視頻學習版）》中獲益。

高曉明 段曉峰 ·武術 ·2.1萬字

圖解56式陳氏太極拳（視頻學習版）
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圖解56式陳氏太極拳（視頻學習版）

本書由太極運動健將、全國武術套路錦標賽太極拳劍全能冠軍高崇示范并作為武術指導。本書在簡要介紹陳氏太極拳的起源和發展等背景知識的基礎上，以超過500幅高清連拍圖結合細致的文字說明的方式，對56式陳氏太極拳連貫套路進行了講解，是專門為廣大太極拳愛好者設計的入門級圖書。此外，本書提供了在線學習視頻，幫助練習者跟著專業教練輕松學習太極拳。

高崇 灌木體育編輯組編著 ·武術 ·2.1萬字

看圖學太極劍（視頻學習版）
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看圖學太極劍（視頻學習版）

太極劍是太極拳運動的重要組成部分，兼具太極拳和劍術的風格特點。練習太極劍既能強身健體，又極具欣賞價值。《看圖學太極劍（視頻學習版）》涵蓋太極劍的基礎知識、基本劍法、步型和42式太極劍四部分內容，可作為太極劍初學者的學習指南。書中全面細致地講解了42式太極劍的動作步驟和技術要領，并用教學視頻的方式直觀呈現了每一式的具體動作，通過正常動作和慢動作展示，手把手教你學練太極劍。

高崇 灌木體育編輯組編著 ·武術 ·2.1萬字

陳式太極劍
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陳式太極劍

作者在在原有套路的基礎上創編32式簡化套路。32式簡化套路保持了傳統的劍法，增加了大幅度的穿掛動作，增加了基本劍法的練習，為學習傳統套路奠定了基礎?！蛾愂教珮O劍》內容包括陳式太極劍概述，陳式太極劍32式簡化套路，陳式太極劍傳統套路。

馬虹 ·武術 ·2萬字

圖解24式楊氏太極拳（視頻學習版）
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圖解24式楊氏太極拳（視頻學習版）

本書由太極運動健將、全國武術套路錦標賽太極拳劍全能冠軍高崇示范并作為武術指導。本書在簡要介紹楊氏太極拳起源、實用功能和發展等背景知識的基礎上，以超過500幅高清連拍圖結合細致的文字說明的方式，對楊氏太極拳的熱身活動、基本動作練習和24式連貫套路進行了講解，是專門為廣大太極拳愛好者設計的入門級圖書。此外，本書提供了一系列的在線學習視頻，幫助練習者跟著專業教練輕松學習太極拳。

高崇 灌木體育編輯組編著 ·武術 ·2萬字

老年人太極拳教程：陳氏56式

老年人太極拳教程：陳氏56式

老年人太極拳教程陳氏56式為全國老年大學統編教材，是專門為老年人設計的陳氏太極拳零基礎入門指導書介紹了陳氏太極拳的歷史發展，接著采用真人展示、分步圖解的形式，對陳氏太極拳的基礎動作以及陳氏56式太極拳的練習方法和要點進行了細致講解。

高崇編著 ·武術 ·2萬字

葉問詠春拳套路完全圖解：小念頭、尋橋、標指及木人樁

葉問詠春拳套路完全圖解：小念頭、尋橋、標指及木人樁

葉問詠春拳套路完全圖解是為武術愛好者設計的葉問詠春拳從入門到進階的指導書，由葉問宗師第三代傳人、武術家周光遠指導及示范?！度~問詠春拳套路完全圖解：小念頭、尋橋、標指及木人樁》第一章介紹了詠春拳的歷史起源與傳承發展，第二章介紹了詠春拳的招法原理與基礎身法，第三章、第四章、第五章、第六章分別展示了詠春拳的套路小念頭、尋橋、標指及木人樁。從第二章開始，《葉問詠春拳套路完全圖解：小念頭、尋橋、標指及木人樁》以真人展示、分步圖解的方式，對詠春拳的練習方法和要點進行了細致講解。

周光遠 灌木體育編輯組編著 ·武術 ·1.8萬字

零基礎學陳氏太極拳（視頻學習版）
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零基礎學陳氏太極拳（視頻學習版）

《零基礎學陳氏太極拳視頻學習版》是為廣大太極拳愛好者以及想了解陳氏太極拳的人士編寫的太極拳基礎入門教程。全書介紹了陳氏太極拳的基礎知識、基本要求、步型與步法，以及18式太極拳的完整套路和動作要領等內容，以500余幅多角度真人實拍圖，分步驟展示太極拳的連貫動作，全書內置19個二維碼，掃掃即看完整的學習視頻，方便讀者跟著專業教練輕松學練太極拳。

高崇 ·武術 ·1.8萬字

兒童武術入門：十二生肖拳
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兒童武術入門：十二生肖拳

《兒童武術入門——十二生肖拳》是由北京體育大學中國武術學院楊玉冰教授及其團隊編創。書中介紹了生肖知識、十二生肖拳正向套路、十二生肖拳反向套路、十二生肖拳攻防實戰拆解等內容。模仿是兒童學習的重要形式之一，因為神話故事和自身屬相原因，十二生肖容易被兒童所接受和喜愛。《兒童武術入門——十二生肖拳》介紹的練習方法動作優美、銜接流暢，動作編排講求對稱平衡、正反兼練，因為簡單也能保障安全，所以易學且可靠，動作編排中充分將武術技法與生肖動物習性相結合，既易于兒童模仿學習，也可提高練習興趣，是兒童了解生肖文化和武術文化的一種新方式，合作為兒童習武入門的指導。

《健康活力喚醒》編寫組 ·武術 ·1.8萬字

24式太極拳
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24式太極拳

本書通過圖文結合的形式對24式太極拳的每一招、每一式都進行了詳細講解，并針對動作要領和易犯錯誤給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規范、科學地習練。每天幾分鐘，循序漸進，最終達到強身健體、延年益壽的養生功效。本書適合廣大健身愛好者參考閱讀。

韓旭 ·武術 ·1.8萬字

圖解42式太極劍（精編視頻學習版）
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圖解42式太極劍（精編視頻學習版）

圖解42式太極劍由國家運動健將、武術套路錦標賽太極拳太極劍全能冠軍高崇示范及指導。在簡要介紹太極劍的起源和發展等背景知識的基礎上，以高清連拍圖結合細致的文字說明的方式，對太極劍的基本動作練習和42式太極劍連貫套路進行了講解，可作為太極劍初學者的學習指南。

高崇 灌木體育編輯組編著 ·武術 ·1.8萬字

簡化太極拳
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簡化太極拳

簡化24式太極拳是在楊式太極拳的基礎上，將原有套路化繁為簡創編而成的，最適宜于入門級太極玩家練習和模仿。

健康活力喚醒系列編寫組 ·武術 ·1.7萬字

國術健身：太極養生杖

國術健身：太極養生杖

從“什么是太極養生杖”“為什么練太極養生杖”和“怎么練太極養生杖”三個角度出發，對太極養生杖的來源、發展和特點進行了介紹，對太極養生杖的健身作用進行了解析，對太極養生杖的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。在功法套路的講解部分，不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，而且對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。此外，提供了太極養生杖的在線學練視頻，旨在幫助讀者降低學習難度，提升練習效果。無論是太極養生杖的學習者，還是教授者，可從中受益。

侯雯 牛愛軍編著 ·武術 ·1.7萬字

看圖學自由搏擊（全彩圖解版）
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看圖學自由搏擊（全彩圖解版）

《看圖學自由搏擊（全彩圖解版）》對自由搏擊的發展歷史、服裝要求和練習器材等基礎知識進行了介紹。此外，《看圖學自由搏擊（全彩圖解版）》采用真人示范、分步圖解的形式，對基本站姿、步法、拳法、膝法、腿法、接腿技術和防守技術等基本技術，以及進攻及防守組合技術進行了講解。不論是期望快速入門的零基礎自由搏擊學習者，還是希望提升自身水平的格斗愛好者，都能從《看圖學自由搏擊（全彩圖解版）》中受益。

練喻軒 謝雷 ·武術 ·1.6萬字

呂紫劍專輯：武當太乙火龍掌、武當太乙八卦雙刀、武當太乙八卦雞爪鉞（中華武術大觀）
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呂紫劍專輯：武當太乙火龍掌、武當太乙八卦雙刀、武當太乙八卦雞爪鉞（中華武術大觀）

本書收集的三種拳械套路，皆屬往昔秘傳的武當武術：武當太乙火龍掌，剛柔并濟，變幻莫測：武當太乙八卦雙刀，剛柔吞吐，渾圓一體：武當太乙雞爪鉞，則柔中寓剛，嚴謹實用。本書在增強全民體質、提高世界武術運動水平的前提下，挖掘整理傳統套路和鍛煉方法；研討修身養性、攻防技擊等有效成果，以之公諸同好，作他山之用。

呂紫劍 ·武術 ·1.6萬字

國術健身：五禽戲

國術健身：五禽戲

《國術健身：五禽戲》從“什么是五禽戲”“為什么練五禽戲”和“怎么練五禽戲”三個角度出發，對五禽戲的起源、發展和習練要領進行了介紹，對五禽戲的健身作用進行了解析，對五禽戲的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。在功法套路的講解部分，《國術健身：五禽戲》不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，還對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。無論是五禽戲的學習者，還是教授者，都可從《國術健身：五禽戲》受益。

周倩 牛愛軍編著 ·武術 ·1.6萬字

簡化太極拳入門到精通
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簡化太極拳入門到精通

簡化24式太極拳是在楊式太極拳的基礎上，將原有套路化繁為簡創編而成，最適宜于入門級太極玩家練習、模仿?！逗喕珮O拳入門到精通》從人們初學太極時的心理和生理特點出發，重點針對太極初學者普遍存在的”太極拳打起來好看，練起來不容易”的困擾，幫助太極拳初學者攻克“向往太極卻難以堅持或者望而卻步”的難關。書中內容以根據太極基礎教學過程中總結的重點基本功練習、規范學習和練習的簡便易行的方法為主，通過簡便、易行的教學手段，幫助熱愛太極、崇尚運動養生的人們通實現太極運動養生夢想。

名師出高圖編寫組 ·武術 ·1.6萬字

八段錦
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八段錦

《八段錦》既圖文結合，又穿插視頻，一看就明白，一學就能會?！栋硕五\》指出動作要領、注意事項、功理作用，有文、有圖、有視頻?！栋硕五\》圖文對應講解和說明養生穴位，明明白白運動，輕輕松松養生?！栋硕五\》標注指導方法中的專有名詞，練得會，看得懂，初學者也能成行家。每天幾分鐘，傳統健身精髓，強身健體，延年益壽。

《健身活力喚醒》編寫組 ·武術 ·1.5萬字

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