百人森林舞会

八段錦，易學易練，那女老幼，各種身體狀況的人都是可以練習的，因為健身功效顯著，得到廣大練習者的喜愛。五禽戲，是民間廣為流傳的健身方法之一，以模仿虎鹿熊猿鳥，五種動物的動作為主，相傳為名醫華佗創編，健身效果被歷代養生高手所推崇。太極拳，現廣為流傳的簡化太極拳是在楊式太極拳的基礎上，按照由簡入繁、循序漸進、易學易記的原則，摘除繁難和重復動作，選取了24式精編而成的。太極扇，現廣為流傳的簡化太極扇是在楊氏太極拳的基礎上融合了扇術的特點，既繼承了民間扇術的技法，又具有太極拳的基本風格。

·4.3萬字

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楊式太極拳中英雙語教程（漢英對照）

采用《中國武術段位制系列教程》中楊式太極拳的教材內容，進行中英文雙語化編著，旨在進一步擴大楊式太極拳的受眾面，提高其普適性，促進楊式太極拳在海內外的廣泛傳播和健康發展。

·4.2萬字

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迷蹤拳技擊絕技108招

《迷蹤拳技擊絕技108招》介紹了迷蹤拳集養生與技擊于一體，確是中國傳統武術中的優秀拳種。習練迷蹤拳歷代多有俊杰，宋代有周侗、盧俊義等人，清代有孫通，近代則以霍元甲為最。迷蹤拳以歷史悠久、內容豐富、內外兼修、注重實用和風格獨特而著稱中華武林，尤以技擊見長，以實戰名揚海內外。筆者習練迷蹤拳四十多年，深得迷蹤拳之精要。根據所掌握的拳理和技術，擷取拳術中技擊招法要點，結合親身體認，對拳術技法系統化、具體化，整理出實戰技法108招，并沿用傳統的名稱。這些技法，有主動發打，但多為后發先至之打法；含拳、腳、肘、膝、肩、胯等周身主要部位在內的打、踢、摔、拿之技法；集猝擊、閃擊、連擊、攔擊、巧擊等多種靈活變換之巧法；融靠、抱、粘、拗、捋、纏等技法訣理于一體的擊打之妙法。實為迷蹤拳技擊絕技集粹。

·4.2萬字

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螳螂斗蛇拳·劍

本書分螳螂斗蛇拳、螳螂斗蛇劍兩個套路。螳螂斗蛇拳、劍整套動作各分四段，其中螳螂斗蛇拳有56個動作；螳螂斗蛇劍有59個動作。在兩個套路中均有代表性的八步斗蛇動作，其動作惟妙惟肖，既有形又有意，在蘊含技擊技巧的前提下，與仿生、象形、取意有機地融合在一起，具有很強的藝術感染力。

·4.1萬字

陳氏太極拳套路完全圖解：標準56式與老架一路74式（精編視頻學習版）

本書是為武術愛好者設計的陳氏太極拳套路指導書，由太極拳世界冠軍、國家級運動健將高崇示范并作為武術指導。第一章介紹了陳氏太極拳的起源與流派，第二章和第三章通過1000多張高清連拍圖和細致的文字說明，對陳氏太極拳標準56式與老架一路74式連貫套路進行了講解。此外，提供了陳氏太極拳標準56式與老架一路74式的套路在線觀看視頻，以幫助讀者快速學習和掌握動作要領。

·4.1萬字

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健身氣功八段錦運動指南

本書依據現代運動處方的理論對如何開展八段錦運動進行了明確的規范，以幫助讀者科學地組織和安排八段錦運動。本書還特別邀請了世界健身氣功冠軍、中國健身氣功國家隊教練劉曉蕾老師進行示范，并指出易犯錯誤，給出糾正方法，讀者可以學習到正規和雅致的健身氣功八段錦功法。本書適合廣大健身愛好者參考閱讀。

·4萬字

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李文彬、董平專輯：流星錘技法要旨（中華武術大觀）

本書介紹的是形意大師李文彬幾十年潛心探索，指導愛徒董平刻苦研習，總結、發展而得出的系統錘技技法。全書分為流星錘的簡介、特點、基本技法、步型步法、肘法、腿法、組合錘、綜合套路八大部分。本書在增強全民體質、提高世界武術運動水平的前提下，挖掘整理傳統套路和鍛煉方法；研討修身養性、攻防技擊等有效成果，以之公諸同好，作他山之用。

·4萬字

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通備反暴恐制勝棍

《通備反爆恐制勝棍》是一本為公安民警量身研創的反爆恐專業訓練書。該書包括棍法概論、棍的握法、棍法組合以及通備反爆恐制勝棍實戰應用等四章，著重突出棍搶合一，長短并用，攻防兼顧，精準打擊的特點，是目前我國警用長棍訓練教材方面的重大突破，填補了此領域的空白，對公安民警反爆恐訓練具有積極的推動作用。本選題為公安高等職業教育實驗教材，也嘗試通過此行業培訓教材擴充大專教材品種。

·4萬字

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陳氏太極拳老架一路74式完全圖解（視頻學習版）

《陳氏太極拳老架一路74式完全圖解（視頻學習版）》是廣為流傳的陳氏太極拳中老架一路拳套路的動作指導書。全書采用圖文結合的形式，細致講解了老架一路74式的基礎知識和基本技法，尤其是老架一路74式的每一式都采用太極拳冠軍親自示范標準動作的方式呈現在讀者面前，便于大家理解動作套路，跟學連貫動作，輕松習得動作技法和要領。《陳氏太極拳老架一路74式完全圖解（視頻學習版）》不僅適合太極拳競賽選手學習并提高拳技，也適合廣大太極拳愛好者學習和參考。

·3.9萬字

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楊家傳太極拳體用秘法

楊氏太極拳是世界上習練人數最多的拳種，它為人類健康做出了一定的貢獻，楊家先人功不可沒。目前出版的楊氏太極拳書籍有很多種，我家蘭代也出版了幾本中英文的楊氏太極拳書籍，都比較詳細介紹了一些楊氏太極拳的基本練法及套路和用法。這次出版《楊家傳太極拳體用秘法》將重點介紹楊家太極拳中勁力點練法。勁力點練法是楊家太極拳練法精華之一，楊公澄甫所傳，楊師在世時從未公開發表過。我父傅鍾文跟隨楊澄甫先師學拳多年，尊師重道，刻苦練習，礙楊師傳授，對勁力點的練法也從未發表過。本人九歲從永年廣府到上海從父習練楊家太極拳，在父親的言傳身教下，經過多年不斷的學習、苦練，得父親傳授楊家拳的家傳練法。如今我已八十歲，習拳、授拳七十余年，愿在有生之年將一些所學家傳練法逐步公諸于世，與廣大楊氏太極拳同仁及愛好者共同研究、學習，發揚光大楊氏太極拳視為目的。

·3.8萬字

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王樹田專輯：八卦連環掌、八卦龍形劍、對擒拿（中華武術大觀）

八卦掌是中國內家三大拳種之一。八卦掌系統采用八卦之象及其數理立論拳理，規范拳技，而與“易理”相通。全書分為“八卦連環掌”“八卦龍形劍”“對擒拿”三大部分。本書在增強全民體質，提高世界武術運動水平的前提下，挖掘整理傳統套路和鍛煉方法；研討修身養性、攻防技擊等有效成果，以之公諸同好，作他山之助

·3.7萬字

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關永年太極養生術

關永年是北京地區著名武術家，經過十余年的潛心鉆研，創制出了太極內功養生術，集各式太極拳、形意拳、八卦掌之長，長期練習，對于養生保健有良好的作用。書中收錄了作者改編的太極筒尺功、太極柔術健身十式，均為簡單易學、適宜人群廣泛的養生功入門之道；對尤其適合中老年朋友健身養生而習練的孫氏太極拳，著重從養生修煉的角度詳盡介紹了全套動作的練法，并以自編的秘訣指出各式的動作要領或太極內功修練心法，書中介紹的養健身功法，都是作者數十年研究揣摩的心血結晶，對一般民眾培補元氣祛病延年，對太極拳愛好者修練內功以提高技擊能力，都會有所幫助。

·3.6萬字

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擒拿·解脫·反擒拿

擒拿術是武術踢、打、摔、拿四大技擊術的一個組成部分，作為中華武術寶貴的文化遺產之一，擒拿術具有較明顯的技擊防衛作用，因而受到人們的喜愛。在《擒拿·解脫·反擒拿》中將擒拿術分為擒拿、解脫和反擒拿三個部分介紹。擒拿是實施技術擒住對手，解脫是針對對手的實施擒拿法予以解脫，反擒拿是根據對對手的拿技予以反擒，或在解脫對手的拿技后隨即予以反擒。

·3.4萬字

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葉問詠春拳從入門到實戰（視頻學習版）

《葉問詠春拳從入門到實戰（視頻學習版）》由葉問宗師的第三代傳人、武術家周光遠示范并作為武術指導，是專門為廣大詠春拳愛好者及學員設計的實用教程。《葉問詠春拳從入門到實戰（視頻學習版）》通過1000余幅高清連拍圖，對葉問詠春拳從初級到高級的身法及其實戰應用、三大套路、散式訓練、模擬對練和功力訓練等內容進行了全方位的展示和講解。此外，《葉問詠春拳從入門到實戰（視頻學習版）》提供了免費的在線教學視頻，旨在幫助練習者通過立體化的呈現方式，更加直觀地了解動作要領，提升自身水平。

·3.4萬字

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一招制敵搏擊術

《一招制敵搏擊術》是作者根據多年來從事搏擊教學、訓練工作的心得，吸取中華武術精華，借鑒國外搏擊訓練經驗，博采眾長，針對現實生活中犯罪嫌疑人實施人身傷害的各種方式、手段，編寫而成的一招制?的實用技法，招法多變、攻防兼備、動作精煉、練習方便，主要為公安、武警、軍隊、保安等執法人員提供參考。所有合法公民也可以用來進行防身自衛、抗暴制暴、維護正義。

·3.3萬字

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崔世斌心身太極拳

心身太極拳的理論基礎是三維健康理論。即健康是生理健康、心理健康和社會適應三方面的統一。心身太極拳追求的目標是三維健康養生。即從生理、心理和社會適應三方面進行調整與鍛煉，使練習者逐漸接近理想的健康狀態，達到健康養生的目的。$$《崔世斌心身太極拳》論述了心身太極拳的理論基礎和創編思想，對心身太極拳的鍛煉方法進行了詳細的講述。《崔世斌心身太極拳》是心身太極拳練習的指導手冊。

·3.3萬字

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陳式太極拳精華32式

國際太極拳大師陳小星入室弟子陳以斌力作！作者親身演示，一招一式皆可掃碼觀看。練好纏絲內勁，方得陳氏太極拳精髓！常習太極拳，可強身健體，內外兼修。

·3.2萬字

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健康活力喚醒系列：八段錦五禽戲易筋經六字訣太極拳（視頻學習版）

《八段錦五禽戲易筋經六字訣太極拳（視頻學習版）》，每天10分鐘，充分吸收傳統健身功法精髓，強身健體，延年益壽。本書詳細點撥傳統健身功法的習練要點，既圖文結合，又穿插視頻，一看就明白，一學就能會。一本書學5套保健國術，高性價比內容編排，細化到每一個動作，一招一式都清晰分解技術要領。5套健身功法都配有講解視頻，即便是初學者在自學時遇到困難也可以得到更加形象和具體的指導。《八段錦五禽戲易筋經六字訣太極拳（視頻學習版）》致力于幫助熱愛傳統武術、崇尚運動養生的讀者輕松實現健身夢想。

·3.1萬字

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武術

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