新型冠狀病毒感染的肺炎心理防護知識問答
2019年12月開始爆發的新型冠狀病毒（2019-nCoV，又稱“2019新型冠狀病毒”）感染的肺炎疫情，由于疫情傳播速度快，傳播范圍廣，以及為防控疫情而實施的交通管制、居家隔離等應對方法，造成大眾莫名恐慌、焦慮不安、抑郁、強迫、失眠。作為精神心理科醫師，站在精神心理健康立場，我們認為廣大人民群眾不要害怕這種新型冠狀病毒，只需要“知己知彼，百戰不殆”，不斷學習知識，了解我們身體和情緒上的變化，做到“知其然知其所以然”，才能緩解因疫情帶來的壓力和情緒反應，進而跟隨精神心理專業人員，了解和掌握積極的應對方法，保護自己、家人及周圍所有人。本手冊由國家精神心理疾病臨床醫學研究中心精神應激研究團隊組織全國心理危機干預的專家們，收集整理新型冠狀病毒感染的肺炎疫情相關信息，同時給予常見問題，特別是心理困擾問題的專業指導，以幫助大家更多地了解疾病，了解應激反應，了解身體和情緒的變化，進而保護自己。本手冊介紹了新型冠狀病毒疫情帶來的一些生活中的常見問題以及應對措施，同時提供了舒緩情緒的方法供大家參考。例如，當面對自己、家人、親朋好友，或新聞中被隔離的人群時，我們應該如何互相支持，有效應對；學習面對自己的情緒，尋找自身優勢心理資源，增強自身的心理免疫能力。新型冠狀病毒來勢兇猛，因此，我們必須處在備戰狀態，保持一定程度的焦慮，在日常生活中注意戴口罩，勤洗手，保證充足睡眠，通過鍛煉身體來提高免疫力。閱讀本手冊，可在對抗新型冠狀病毒感染的肺炎疫情時，保持“軀體心理一體化干預、治療和康復”，安心保護自己，助己助人，減少應激相關精神疾病的發生，促進自身、家庭和社會和諧。
·1.7萬字
