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新型冠狀病毒感染的肺炎心理防護(hù)知識(shí)問答
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2019年12月開始爆發(fā)的新型冠狀病毒(2019-nCoV,又稱“2019新型冠狀病毒”)感染的肺炎疫情,由于疫情傳播速度快,傳播范圍廣,以及為防控疫情而實(shí)施的交通管制、居家隔離等應(yīng)對(duì)方法,造成大眾莫名恐慌、焦慮不安、抑郁、強(qiáng)迫、失眠。作為精神心理科醫(yī)師,站在精神心理健康立場,我們認(rèn)為廣大人民群眾不要害怕這種新型冠狀病毒,只需要“知己知彼,百戰(zhàn)不殆”,不斷學(xué)習(xí)知識(shí),了解我們身體和情緒上的變化,做到“知其然知其所以然”,才能緩解因疫情帶來的壓力和情緒反應(yīng),進(jìn)而跟隨精神心理專業(yè)人員,了解和掌握積極的應(yīng)對(duì)方法,保護(hù)自己、家人及周圍所有人。本手冊(cè)由國家精神心理疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心精神應(yīng)激研究團(tuán)隊(duì)組織全國心理危機(jī)干預(yù)的專家們,收集整理新型冠狀病毒感染的肺炎疫情相關(guān)信息,同時(shí)給予常見問題,特別是心理困擾問題的專業(yè)指導(dǎo),以幫助大家更多地了解疾病,了解應(yīng)激反應(yīng),了解身體和情緒的變化,進(jìn)而保護(hù)自己。本手冊(cè)介紹了新型冠狀病毒疫情帶來的一些生活中的常見問題以及應(yīng)對(duì)措施,同時(shí)提供了舒緩情緒的方法供大家參考。例如,當(dāng)面對(duì)自己、家人、親朋好友,或新聞中被隔離的人群時(shí),我們應(yīng)該如何互相支持,有效應(yīng)對(duì);學(xué)習(xí)面對(duì)自己的情緒,尋找自身優(yōu)勢(shì)心理資源,增強(qiáng)自身的心理免疫能力。新型冠狀病毒來勢(shì)兇猛,因此,我們必須處在備戰(zhàn)狀態(tài),保持一定程度的焦慮,在日常生活中注意戴口罩,勤洗手,保證充足睡眠,通過鍛煉身體來提高免疫力。閱讀本手冊(cè),可在對(duì)抗新型冠狀病毒感染的肺炎疫情時(shí),保持“軀體心理一體化干預(yù)、治療和康復(fù)”,安心保護(hù)自己,助己助人,減少應(yīng)激相關(guān)精神疾病的發(fā)生,促進(jìn)自身、家庭和社會(huì)和諧。

國家精神心理疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心 湖南省精神醫(yī)學(xué)中心 中南大學(xué)精神衛(wèi)生研究所 精神應(yīng)激研究團(tuán)隊(duì) ·預(yù)防醫(yī)學(xué) ·1.7萬字

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