睡不著的時(shí)候就看看
剛鉆進(jìn)被窩，準(zhǔn)備美美地睡上一覺，卻發(fā)現(xiàn)思緒總是比睡意先來：“白天說的話會(huì)不會(huì)讓對(duì)方誤解？”“明天的重要匯報(bào)要是出錯(cuò)怎么辦？”“真后悔啊，那時(shí)我要是這么做就好了！”……那些讓你煩惱的事情就像“過電影似的”，接二連三浮現(xiàn)在腦海里，越想著“得趕緊睡”，越是翻來覆去睡不著。日本超人氣心理咨詢師大島信賴以31年臨床經(jīng)驗(yàn)揭示：失眠的根源不在于身體疲憊，而在于過度活躍的“意識(shí)”。本書顛覆傳統(tǒng)睡眠認(rèn)知，提出“將一切交給無意識(shí)”的核心理念，通過獨(dú)創(chuàng)的10大“魔法暗示口訣”與5大意識(shí)助眠法，幫助讀者關(guān)閉思維漩渦，激活身體自帶的“睡眠開關(guān)”。書中暗藏的“催眠腳本”，文字編排巧妙，能夠擾亂活躍的意識(shí)，讓閱讀本身就成為一場(chǎng)安眠儀式。更令人驚喜的是，當(dāng)無意識(shí)力量被激活，你將同步獲得清晨自然醒的清爽能量、職場(chǎng)難題的直覺破解力，以及舒心自在的人際關(guān)系。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，睡眠成為潛能開發(fā)的黃金時(shí)間，焦慮記憶在夢(mèng)中被自動(dòng)整理，創(chuàng)造力也隨深度睡眠自然涌現(xiàn)……在本書中，大島信賴將復(fù)雜的心理學(xué)機(jī)制轉(zhuǎn)化為睡前可實(shí)操的趣味練習(xí)：無需專業(yè)指導(dǎo)，不必刻意訓(xùn)練，翻開書頁即是療愈的開始。
·4.9萬字
