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古人告訴我們，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。培養良好品德情操、心理素質、行為習慣和社會適應能力，建立樂觀進取的人生觀，學會包容、接納和欣賞自我和他人。
林自勇編著 ·心理健康 ·18.3萬字
以青少年學生面對的學業壓力包括學習壓力和考試壓力、人際交往壓力以及親子關系壓力等為切入點，結合互聯網時代以及疫情等新的影響因素的特點，以理論加案例的形式，一一進行剖析。將SMART壓力管理方法本土化，提供具有良好操作性的壓力情緒管理方法，以幫助青少年系統、科學地學習。給家長和老師提供良好的建議，通過各方面的配合，幫助青少年積極應對壓力，能平衡生活與學習，且保持良好的睡眠，促進身心健康發展。
王芳 ·心理健康 ·6.6萬字
沃哈博士破除精神健康方面的種種迷思，為讀者制訂了易于實行的十周計劃，提供知識和策略，讓讀者擁有更快樂、更平靜的頭腦。沃哈博士是一名具有十余年經驗的臨床醫師，書中內容基于她豐富的案例積累和治療手段，并滲透出濃厚的人文關懷。五感計劃、提升情緒主要包括——看：如何正向看待問題，構建新的思維模式；聽：如何創造一個傾聽和被傾聽的空間；聞：如何運用味覺來平靜自己紛繁的思緒；觸（感）：如何感覺讓自己更自信；嘗：如何通過飲食改善情緒，并改善自己與食物的關系。在生命中的某個時刻，我們都會與自己的心理健康作斗爭。但是，有多少人知道當我們在掙扎的時候究竟該怎么做？如何發現警告信號？做什么能阻止事態的升級？沃哈博士提出的“五感計劃”是一份實用的指南，人們可以利用五感來幫助自己改善心理健康。
(英)莎拉·沃哈 ·心理健康 ·8.7萬字
心理反應著大腦的潛意識習慣，測試心理，就是測試大腦。在游戲中“活動”大腦，是鍛煉思維能力、提升智力、強化心理的有效辦法之一。思維能力的高低體現出一個人的智力水平。智力是人類進化的最高成就，人的智力潛能是無限的，而游戲是人的天性，在游戲中培養和鍛煉人的思維能力，無疑是提高智力的一種極好方式。本書精心搜集了各種各樣的心理測試題，形式多樣，趣味無窮，難易結合。通過做這些測試，可讓人在享受樂趣的同時，全面了解自己的心理，了解自己的思維方式。
王宇莎 ·心理健康 ·4.9萬字
您知道怎么防治亞健康與未老先衰嗎？您清楚健全人格所應具備的23種要素嗎？您了解如何進行心理調適與心靈按摩嗎？美國耶魯大學病理學實驗室曾對7000多名患者進行跟蹤調查，結果表明，凡奉行與人為善的生活哲學的人死亡率明顯降低。的確！心理因素嚴重影響人們的健康狀態，導致疾病的發生。早在中國古代便有“七情”致病之說。喜怒哀樂是人之常情，關鍵是如何有效地調適自己的心情，做生活的主人，做情緒的主人。在這個紛繁復雜的現代社會，我們的心靈經常面臨著各種壓力和挑戰。身體健康雖然重要，但心理健康的重要性往往被忽視。本書正是為了填補這一空缺而編寫的。在這本書中，我們深入探索了心理健康的各個方面，從心理障礙的識別到有效的治療方法，每一章都旨在指引讀者走向更加健康、和諧的內心世界。
楊予軒 ·心理健康 ·17.1萬字
你也許對“心理健康”這個詞感到生疏。人們在日常生活里，經常談論和使用“身體健康”這個詞語，而很少說“心理健康”；長期以來，人們只注意到生理上存在著健康問題，而忽視了心理上同樣也存在著健康問題。比如說，在日常生活里，許多人都體驗過在學習、工作、婚姻、家庭、人際交往等方面的許許多多的心理學問題，這些問題如若處理不當，就會造成人們的心理矛盾、情緒緊張、憂愁苦悶等等。如果人們對這些來自身體內部與外部的刺激，適應能力很差，那么，這些刺激便會成為惡性刺激，損害身心健康，并可導致心理上的失常，甚至會引起心理疾病。我們不能片面地理解“健康”的意義，只著眼于生理上的、身體上的健康，而忽略了心理上的健康。
抑郁癥是以情感障礙為突出表現的心理疾病，包含了失眠癥、焦慮癥、疑病癥、恐懼癥、強迫癥、神經衰弱、神經性嘔吐等多種病癥，會嚴重影響工作、學習、生活和社交，嚴重時出現自殺觀念及行為。因此，抑郁癥的防治與保健對健康具有重要意義。本書以防病為重，從專業的角度，以科普的方式介紹了常見抑郁癥的未病先防與既病防變的相關內容。書中重點介紹了各種抑郁癥的預防及調養，包括食療、藥茶、藥粥、保健菜肴、中藥方劑及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等調養方法，簡單易做、全面科學，適合廣大患者在日常生活中運用。
趙春杰主編 ·心理健康 ·9.3萬字
當你打開這本書，心靈的改變就已經開始——在過去的2500年中，人類渴望揭開廣大而幽眇的心理世界的面紗。在節奏越來越快的現代社會，人們越來越渴望認識最熟悉的陌生人——自己。人性惡？人性善？思想來自何方？人類擁有自由意識嗎？凡此種種，都是人類希望了解的。何謂美？何謂丑？幸福來自何方？你我能夠主宰自己的生活嗎？所有的疑問，都困擾著現實中的人們。什么是強大？什么是弱小？力量來自何方？平凡的人可以改變自己的命運和生活嗎？一切的一切，都可以在自己的內心找到答案。
牧之 張震主編 ·心理健康 ·19.1萬字
本書解析了PUA的本質，拆解了PUA的典型套路并提供了應對方法，可以幫你全面預防和反制PUA，讓你走出PUA的陰霾，擁有獨立自主的人生。本書共7章。第1章從整體講解了PUA的本質。第2章總結概括應對PUA的通用方法。第3章到第7章分別介紹了職場領域、兩性情感領域、家庭生活領域、校園領域和社交領域中可能遭遇PUA的常見情境、應對策略和典型話術，力求幫你理智判斷，聰明反擊，活出清醒人生。本書適合深陷PUA困境或有可能被PUA的人閱讀。
任康磊 ·心理健康 ·9.5萬字
這是一套以“阿德勒教育心理學”理論為基礎，為小學生打造的一套漫畫書，內容有趣，畫面解壓，作者獨創“包包一家四口”，可愛的同時又反映了家庭學校中孩子們經常遇到的問題。本冊《漫畫阿德勒教育心理學：學會溝通才有愛》，讓孩子在享受漫畫的樂趣的同時，學會溝通，學會與自己溝通，學會與家長溝通，更學會與同學、老師溝通，大聲說出自己的需求，是學會溝通的第一步。阿德勒告訴我們，溝通是人際交往的第一步，語言是表達的需求的最佳方式。
斯塔熊著繪 ·心理健康 ·1萬字
《悄悄話好好聽：兒童心理成長手冊》是一本專注于0～12歲兒童心理發展與養育指導的書籍。本書詳細描繪了兒童在不同年齡段的心理發展特點，并為父母提供了科學的養育建議。書中指出，兒童在每個階段都有獨特的心理需求。此外，書中還強調情緒管理和心理干預對兒童健康成長的重要性。
顧亞亮 史欣鵑 ·心理健康 ·12.5萬字
60種方法讓你遠離焦慮重塑心靈平衡，本書中的素材提供了對健康，傳統的暗示療法，依據夏威夷島上波利尼西亞人的文化習俗和有關現代科學的醫學研究的總體觀點，尤其是在心理暗示領域。書中作者的每一個努力都是為了能夠提供精確和可靠的信息。然而，讀者應該意識到，這些專業人員對于暗示的研究可能會有不同的觀點，這些觀點隨時代而改變。對于書中所涉及的技巧，治療或生活方式改變的任何建議，都應該在職業醫師或從事健康事業的專業人員的指導下進行。本書中的想法，建議和方法均不能代替其他的藥物治療。
楊予軒 ·心理健康 ·8萬字
2022年6月已出版圖書《直面問題快樂成長——小學生自我心理調節》，本選題為中學生版。本手冊著眼中學生心理健康的熱點問題，通過主題式的設計，借助典型案例的分析，聚焦大部分學生遇到的典型發展性心理問題，如學業、交往、情緒、行為等，提供可以操作的方法和策略，為中學生的心理健康賦能。緊密圍繞目標讀者所處年齡段的典型心理問題，給予一定的心理健康知識普及，同時更注重中學生的生活場域及時空特點，提供便捷性、可操作性、可應用的心理自助策略和方法。
國家心理健康和精神衛生防治中心組織編寫 ·心理健康 ·4.8萬字
本書以中醫理論為基礎，結合西醫和心理學關于情緒對疾病的影響和作用論述，從情緒致病機理入手，通過理論分析和案例歸納，詳盡闡述了情緒與疾病的對應關系。通過追溯不同情緒產生的源頭“種子”，分析其在心智運行過程中的規律，精準解讀不同情緒形成的疾病因素，以發展或獨創的喚醒法、疏導能量淤堵點等療愈方法，化解致病情緒，喚醒身體自愈潛能，幫助人們重新獲得健康與富足的人生。
包豐源 ·心理健康 ·15.3萬字
本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。
王煜編著 ·心理健康 ·9.3萬字
《心理健康素養手冊》是依托2018年全國大規模學術調研，經過題庫編撰、專家審核和多輪編寫討論形成的科普手冊。該手冊面向普通大眾，匯集了五十道人們日常生活中會遇到的與心理健康有關的知識，通過故事引入和專家解說的方式為讀者呈現科學、實用、有趣的五十個心理學知識。手冊內容包括心理疾病、心身健康、危機干預與自殺預防、兒童心理健康、基本知識與原理，覆蓋大眾群體日常生活中常見的困難情境或誤區，通過了解背后的知識及應對方法，能有效幫助大眾掌握心理健康知識，從而進一步提升心理健康素養，提高工作與生活的幸福水平。
陳祉妍等 ·心理健康 ·9.4萬字
本書內容主要有角色定位的心理認知、情緒保健的心理調控、日常生活的心理適應、家庭關系的心理和睦、情感驛站的心理守護、養生保健的心理防線等。
周麗霞主編 ·心理健康 ·12.5萬字
本書從新的視角對抑郁及其治療問題進行了深入剖析，糾正了有關抑郁診治過程中的誤區；詳細介紹了診治抑郁所需要的檢查和評估，對于易混淆的疾病進行了整理；本著標本兼治的原則，在論述抑郁癥常規的藥物治療和心理治療方法之外，深入探討了抑郁治療中的深層次問題；并附以大量的臨床治療案例。如果抑郁者能綜合運用書中介紹的治療方法去療愈，喚醒我們每個人都擁有的自愈力，那么，我們不僅可以治愈抑郁，而且會使自己的心靈得到成長。本書內容通俗易懂，不僅適合抑郁者及其家屬閱讀和使用，還可供健康保健人員、臨床醫護人員、精神/心理衛生工作者閱讀和使用，對健康人群和高“壓力”人群的修身養性也非常合適。
包祖曉主編 ·心理健康 ·12.5萬字
每個女人，在成為媽媽的過程中幾乎都會感到陌生、不知所措。在孕期可以通過各種學習渠道來替新生活做準備，但在心理上呢？從備孕的那一刻起，除了要面對身體上的變化，準媽媽們還要迎接伴侶關系、人際關系、職業生涯等的改變，這些都會帶來心理壓力。這是一本給孕前到產后女性的心理疏導書。本書從孕前孕期的內心狀態，到產后的心理調適，為你提供全方位的心理支持，減輕不安和壓力；解讀不同時期的心理困惑，如關系的改變、育兒與職業的取舍等，為你提供專業、實用的療愈建議，打通心理上的關卡，增進幸福感。
曾心怡 ·心理健康 ·7.4萬字
《高中生健康教育手冊》共包括26個主題，針對高中階段學生面臨的突出健康問題，聚焦高中生最需要了解的健康信息、最需要形成的健康行為習慣和技能，通過核心信息、延伸閱讀、案例分析以及思考與實踐等多種呈現形式，提升閱讀興趣，不斷強化高中生對健康知識的理解以及關鍵技能的掌握。針對這一階段青少年身心發育的特點，本手冊特別關注如何緩解壓力、如何應對挫折、如何認識自我，及如何與異性交往等問題，并給出了針對性的指導。
中國健康教育中心編著 ·心理健康 ·6.3萬字
網站合作：傅女士 fuli.a@yuewen.com
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