全神貫注的方法
在本書當中,暢銷書作者湯姆斯·斯特納將告訴你:怎樣通過意識覺察訓練(或者說冥想)來培養旁觀者視角,觀察自己的內心活動?如何設定符合實際的目標,避免因為進步感不足而動搖目標??預設解決方案,避免工作中因為情緒變化而分散精力??當你對手頭工作失去耐心,想要趕緊去做下一件事時,應該怎么辦??如何應對工作中經常出現的各種變化??當事情沒有按照預想的方向發展時,該如何在苦干中發現機會?本書作者托馬斯M.斯特納從自己二十多年的工作生活經驗中得出的寶貴心得出發,多個方面告訴讀者如何做到“全神貫注”,包括意識覺察訓練、活在當下、如何設定目標以及應對走神等,這些新穎而實用的方法,能有效地幫助讀者提高壓力和情緒管理水平,提高效率,更好地應對當下生活和工作。
·3.5萬字