覺照：內(nèi)觀自我與世界的智慧
人要想開悟，實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的覺醒以及自我的超越，就需要練習(xí)覺照。覺照是一種內(nèi)觀的智慧，能夠讓你掌控自己的每一個(gè)念頭以及身體與心靈的狀態(tài)，從而引導(dǎo)自我進(jìn)行高效的洞察、行動(dòng)與創(chuàng)造。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院與麻省理工學(xué)院雙聘教授杰夫·卡普在《覺照》中，通過前沿的神經(jīng)科學(xué)研究，結(jié)合大自然智慧與個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)，提煉出一套涵蓋12種具體行為模式的覺照方法，教導(dǎo)我們以科學(xué)的方式主動(dòng)激活大腦能量，點(diǎn)燃潛伏在大腦深處的創(chuàng)造力、專注力與行動(dòng)力。無論你是希望提升自控力與專注度的職場(chǎng)人士，還是渴望突破瓶頸的創(chuàng)意工作者，或是希望擺脫低效、內(nèi)耗、焦慮狀態(tài)的普通人，這本書都將幫助你重新認(rèn)識(shí)自己的神經(jīng)多樣性，重塑思維習(xí)慣，打造自我的能量場(chǎng)，創(chuàng)造專注、幸福的人生體驗(yàn)。
·19.5萬字
