覺照：內觀自我與世界的智慧
人要想開悟，實現內心的覺醒以及自我的超越，就需要練習覺照。覺照是一種內觀的智慧，能夠讓你掌控自己的每一個念頭以及身體與心靈的狀態，從而引導自我進行高效的洞察、行動與創造。哈佛大學醫學院與麻省理工學院雙聘教授杰夫·卡普在《覺照》中，通過前沿的神經科學研究，結合大自然智慧與個人成長經驗，提煉出一套涵蓋12種具體行為模式的覺照方法，教導我們以科學的方式主動激活大腦能量，點燃潛伏在大腦深處的創造力、專注力與行動力。無論你是希望提升自控力與專注度的職場人士，還是渴望突破瓶頸的創意工作者，或是希望擺脫低效、內耗、焦慮狀態的普通人，這本書都將幫助你重新認識自己的神經多樣性，重塑思維習慣，打造自我的能量場，創造專注、幸福的人生體驗。
·19.5萬字
