如何高品質(zhì)睡覺(jué)：修復(fù)并保持最佳身體和精神狀態(tài)的操作系統(tǒng)
隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，睡眠問(wèn)題也已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)的熱門(mén)和重要話題。邁克爾·阿克頓·史密斯借鑒睡眠和放松的首選應(yīng)用calm的成功經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)作了這本關(guān)于健康睡眠的終極指南。本書(shū)將教你用各種方法來(lái)減少失眠。比如在睡前播放喜歡的助眠音樂(lè)；學(xué)習(xí)睡眠科學(xué)領(lǐng)域的最新成果；寫(xiě)一本睡眠日記；借鑒來(lái)自世界各地的睡眠技巧；嘗試真實(shí)可靠的自然療法，比如法式油炸卷心菜或日本的海參吃法等等。書(shū)中有大量吸引人的百科小知識(shí)和睡眠故事，生活小貼士和菜譜，用以解答所有因睡眠而引發(fā)的身體和精神方面的問(wèn)題。作為枕邊好友，你會(huì)在其中找到適合自己的更健康的睡眠方法，遠(yuǎn)離失眠之苦。
·3.9萬(wàn)字
