全部回復

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  馬大丸

  前三本漫畫好看的，怎么突然讀上心理學？

  2樓 2024-07-02 15:09:52
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  淺憶′流年

  該吃吃，該喝喝，有事別往心里擱。

  3樓 2024-07-02 20:19:17
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  書海行者～書閣仙

  調理焦慮和內耗的方法 1.認識到每個人都有不完美之處，不要對自己過分苛責。接受自己的優點和缺點，明白自己是獨一無二的存在。當你因為某件事情沒做好而自我否定時，停下來，告訴自己“我已經盡力了，這不是我的全部，我還有很多優點”。 - 學會與自己的負面情緒共處，不要試圖強行壓抑它們。當感到焦慮或內耗時，承認這種情緒的存在，然后嘗試去理解它產生的原因，而不是一味地抗拒。 2.?積極思考 - 培養樂觀的心態，關注生活中的積極面。每天可以花幾分鐘時間回憶當天發生的三件好事，無論事情大小，比如看到一朵美麗的花、收到一句贊美、完成了一項小任務等。通過這種方式，逐漸訓練自己的大腦更加關注積極的事物。 - 用積極的自我對話取代消極的自我暗示。當面臨挑戰時，不要對自己說“我不行”“我做不到”，而是換成“我可以嘗試一下”“我有能力解決這個問題”。另外規律作息/適度運動/學會放松/積極參與社交活動等等來調理焦慮和內耗

  5樓 2024-09-17 21:55:05
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