書友20250126215778
2025-08-14 14:57:03

2025年8月14號

社恐也是焦慮？焦慮是如何形成的？什么樣的人更容易焦慮？焦慮對健康有哪些影響？如今人人都覺得自己焦慮，卻少有人了解焦慮。本書凝聚了作者幾十年的心理問題研究與療愈經驗，從日常小事到認知思維，再到專業療法的介紹，帶你了解不同類型與程度的焦慮以及自救策略。從而使你獲得克服焦慮的信心，重回平靜快樂的生活。摘抄《焦慮自救手冊》