三、引發亞健康的原因

1.心理失衡

古人云：“萬事勞其行，百憂撼其心。”現代社會，高度激烈的競爭、錯綜復雜的關系，使人們思慮過度、心不安寧，不僅會引起睡眠質量下降，甚至還會影響神經體液調節和內分泌調節，進而影響機體各系統的生理功能，使代謝紊亂，使得人們處于亞健康狀態或者是生病。

2.營養不全

現代人的飲食往往熱量過高，營養不全面，再加上食品中多含有添加劑，人工飼養動物成熟期短、營養成分偏缺，造成很多人體需要的營養素缺乏、熱量過剩，機體的代謝功能紊亂，身體狀況處于亞健康狀態。

3.噪聲、郁悶

隨著科學技術的發展、工業的進步、車輛的增多、人口的增加，很多居住在大城市的人生存空間變得越來越狹小，還要遭受噪聲的干擾，對心血管系統和神經系統產生不良影響，使人煩躁、心情郁悶，從而影響工作和生活。

4.高樓、空調

在現代化的城市里，高層建筑林立、房間封閉，人們甚至一年四季使用空調，長期處于這種環境當中，空氣中的負氧離子濃度較低，就會使血液中氧濃度降低，組織細胞對氧的利用度降低，從而影響組織細胞正常的生理功能。因此，生活在高樓里的人們要經常到地面上走走，多做運動，呼吸新鮮空氣，在房間里使用空調時，也要及時換氣，以調節房間里的空氣，避免時間久了對健康不利。

5.不按時作息

我們知道，人體在進化過程中形成了固有的生命運動規律（即“生物鐘”），它維持著生命運動過程的氣血運行和新陳代謝規律。不按時作息則會破壞這種規律，影響人體正常的新陳代謝和循環，從而影響身體健康。

6.鍛煉無規律

生命在于運動，也在于靜養。人體在生命運動過程中有很多共性，也存在著個體差異。因此，鍛煉身體是個體性很強的學問。每個人在不同的時期，身體的客觀情況都處在動態的變化之中。如果鍛煉身體沒有規律、不適當，必然會損壞人體健康。

7.亂用藥品

有的人有病沒病，總愛吃什么保健品或者保健藥品，如果用藥不當，不僅會對機體產生一定的不良反應，還會破壞機體的免疫系統。如稍有感冒，就大量地服用感冒藥，不僅會破壞人體腸道的正常菌群，還會使機體產生耐藥性；稍感疲勞，就大量服用溫陽補品，本來是想補充營養的，但實際上是在“抱薪救火”。

8.勞心受傷

有時人難免會受點小外傷，外傷勞損、房事過度、繁瑣的事情太多、想得太多也會消耗精氣，引發各種疾病。人的精氣就像油一樣滋潤著人的身體，如果沒有了起潤滑作用的“油”，那么人就會沒有精神了；如果人沒有了精神，就會容易衰老。健康專家說，只有一張一弛、動靜結合、勞逸結合，才能避免勞心受傷引發的各種疾患。

9.六淫七情

風、寒、暑、濕、燥、火是四季氣候變化中的六種表現，簡稱六氣。對人體造成傷害的六氣稱“六淫”?！捌咔椤?就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，過喜傷心、暴怒傷肝、憂思傷脾、過悲傷肺、驚恐傷腎，大家要學會調節自己的情緒，避免不必要的傷害。