當消極心情出現時，要讓自己的心情轉換成積極心態；當憂郁心情出現時，要立即想辦法將自己的心情調適到開朗的狀態。

有一個女孩子，她生性樂觀積極，也很懂得過日子，更知道要如何排解自己的不快。

清晨醒來，她會對鏡中的自己大聲說：“今天是個好日子。”即使昨天的壞情緒尚未恢復，她還是會大聲地說。

然后刷牙的時候，想著刷牙是一件多么令人愉快的事，牙齒將變得潔白干凈，不會受到蛀蟲的侵...