告準爸媽書／不可不知的胎教法則

孕育一個健康的小寶寶，父母要對胎教有正確的認識，要符合科學、符合胎寶寶生長發育的規律，嚴格按照母體妊娠生理和胎寶寶生長發育的特點有計劃地實施，切忌違反科學原理而盲目進行胎教。

1 無論哪種胎教方法，都有適宜的刺激方法和定時定量的問題，不可貪多。

2 最好的胎教方式是怡情。

3 準媽媽的好情緒對胎教有著積極作用，能促進胎寶寶健康成長。

4 如果準媽媽在妊娠期情緒低落、不安，寶寶出生后可能個性孤僻，嚴重的還會造成智力低下。

5 在懷孕期間準媽媽要注意自己的生活環境和工作環境，不在有毒、有害的環境下生活。

6 為保證胎寶寶良好的胎內環境，準媽媽要保證睡眠質量。

7 準媽媽在胎教時可以多做聯想，把美好的情緒傳遞給胎寶寶。

8 準媽媽不要收聽嘈雜的刺激性音樂，它對胎寶寶的危害很大。

9 準媽媽要避免看血腥或恐怖的電影或電視劇。

10 進行語言胎教可以從給胎寶寶起個小名開始，準父母一定要經常呼喚胎寶寶的小名。

11 準媽媽要多跟胎寶寶說說話，對話的內容不限，但應以簡單、輕松、明快為原則。

12 孕4～5個月以后，準媽媽可以在每天睡覺前給寶寶講睡前故事。

13 準媽媽要盡量廣泛閱讀各類文學或藝術作品。

14 準媽媽平時切忌大聲粗暴地說話，這樣會造成胎寶寶煩躁不安。

15 準爸爸、準媽媽在妊娠期千萬不要吵架，這有可能給胎寶寶造成不良的心理影響。

16 由于男性的聲音更有穿透力，更容易穿透腹壁進入到胎寶寶的耳朵里，所以準爸爸要多跟胎寶寶說說話。

17 音樂胎教能使準媽媽心曠神怡，心情舒暢，產生良好的心境。

18 進行音樂胎教時不主張把傳聲器或麥克風直接放在準媽媽的腹部。

19 準媽媽可以每天哼唱幾首歌，最好是抒情音樂，也可以是搖籃曲。

20 選擇胎教音樂時，要注意音樂的節奏性，要選擇音樂的節拍速度與胎寶寶心跳的節拍速度大致吻合的音樂。

21 在利用音樂進行胎教時，最好不要只聽幾首固定的曲子，音樂應該多樣化。

22 選擇胎教音樂可以根據胎動情況做參考，給好動的寶寶聽安靜些的音樂，給不愛動的寶寶聽些歡快、活潑的音樂。

23 選擇音樂不必非要選擇古典音樂，要以準媽媽喜歡為原則，才能達到音樂胎教的效果。

24 準媽媽在聆聽音樂時可以加入自己的感情，多一些想象。

25 孕5月以后就可以給胎寶寶進行撫摸胎教了。

26 撫摸胎教應有規律性，每天2次，堅持在固定的時間進行。

27 撫摸胎寶寶的動作宜輕，時間不宜過長，剛開始每次2～5分鐘，等胎寶寶有了反應后可以增加到每次15分鐘左右。

28 準媽媽做撫摸時應注意胎寶寶的反應，如果感覺到胎寶寶用力掙扎或蹬腿，應立即停止。

29 撫摸胎寶寶之前，準媽媽應排空小便。

30 撫摸胎寶寶時，準媽媽要避免情緒不佳，應保持穩定、輕松、愉快、平和的心態。

31 在撫摸時如果胎寶寶沒動靜，可能是處于睡眠狀態，不要為了胎教而把胎寶寶吵醒。

32 進行撫摸胎教時，如能配合對話胎教和音樂胎教等方法，效果會更佳。

33 有早產跡象的準媽媽不宜進行撫摸胎教。

34 在臨近預產期時不宜進行撫摸胎教。

35 準媽媽在孕期要注意多運動，但忌不合理的、可能給寶寶帶來傷害的運動。

36 孕早期最好不要劇烈運動。

37 準媽媽在運動前一定要聽取醫生的意見，選擇適合自己的運動方式。

38 準媽媽要根據自己的身體狀況選擇合適的運動，并在運動中監護自己的身體狀況。

39 散步是準媽媽孕期最好的運動。

40 準媽媽運動時著裝宜寬松舒適，鞋要合腳輕便。

41 運動中準媽媽要及時補充水分，防止虛脫。

42 準媽媽最好在空氣清新、綠樹成蔭的場所進行鍛煉。

43 孕晚期準媽媽可以適當做一些有利于順產的運動。

44 胎教的實踐證明，孕期勤于編織藝術的準媽媽所生的孩子“手巧而心靈”。

45 準媽媽的習慣將直接影響到胎寶寶的習慣，所以，準媽媽要養成良好的行為習慣。

46 營養胎教可以讓胎寶寶嘗盡人間百味。

47 好的營養胎教有利于胎寶寶養成良好的飲食習慣。

48 準媽媽最好不要吃有刺激性、有興奮作用的食物。

49 準媽媽應該規律進食，不要饑餓，也不可以暴飲暴食。

50 補充營養要科學、合理，不要認為多多益善。