愛的“有罪推定”

在法律中，有一個詞叫“有罪推定”。在現代司法價值理念中，有罪推定是被否定的，但在以前，有罪推定就是刑訊逼供最有力的理由，那時人們認定的信條是“寧可錯殺不可錯放”。雖然現代司法已經不再進行有罪推定，但在我們的生活中，依然有很多戀人、夫妻還在沿用這個準則，他們認定對方是什么樣的人，就堅定地認為對方改變不了，永遠都是這樣的人；他們認為對方做錯了事，那對方就一定是個罪人。我的咨詢客戶曉剛就是這樣。

在第一次咨詢結束的兩天后，他發短信跟我說：“小鵬老師，現在我還是對老婆和她前男友聊天的一些細節無法釋懷。說難聽點，我還是沒那么大度，雖然我老婆發了他們聊天的三段截圖給我，一直是說我做得挺好，他們的對話也是在肯定我，但我還是在想這會不會是她在想辦法圓這件事，她還是出軌了？! ”

這條短信讓我想起了第一次見到曉剛的情景，那時我就有種仿佛剛剛看到的藍天白云瞬間陰霾密布，見不到絲毫陽光的感覺。在咨詢室，曉剛一邊哭，一邊訴說自己的焦慮。

曉剛結婚兩年半，孩子現在兩歲，曉剛說他的妻子倩倩是一個很強勢的女人，家里所有事的主導權都在倩倩手上，而他則小心翼翼地，生怕說錯話做錯事惹倩倩生氣發火。曉剛越哭越難過，他說最近覺得倩倩變了，因為她總在說他倆三觀不合，不知道怎么走到一起的。比如看電視劇，曉剛說這部劇里某某演得太垃圾，倩倩就覺得他這么評價不合適；看電影，倩倩想看愛情片，曉剛則認為這是小姑娘看的，不屑一顧，倩倩就說他沒情趣。曉剛說，每次倩倩一不高興，他就覺得自己會失去倩倩，但也不知道怎么哄她開心才好，所以只能什么都不說。

當初追求倩倩的時候，曉剛花了很多心思和工夫，那段時間曉剛幾乎就是在隨時被打擊中度過的。那會兒倩倩一直說曉剛不是自己的菜，但曉剛一直沒放棄，可能倩倩年齡大了，也想結婚了，所以最后還是答應了做曉剛的女朋友，并在不久后跟他結了婚。曉剛說，他從追求倩倩到兩人結婚就用了10個月，但這10個月他過得并不開心，始終處于患得患失之中，所以曉剛心里一直覺得自己并不是倩倩最滿意的結婚人選。

曉剛說，最近這種感覺被證實了。他發現倩倩和前男友聯系上了，雖然曉剛口中的這個倩倩前男友跟倩倩并沒有談過戀愛，但曉剛曾經把他當作自己的勁敵。曉剛偷看了倩倩的微信聊天記錄，看到那個男生說“我昨晚夢到你了”，就這一句話，讓曉剛聯想到之前倩倩出差時的事。那幾天，曉剛和她視頻，第一天，倩倩接視頻慢了些，第二天倩倩又說正在外面跟同學吃飯，也不讓同學出鏡。曉剛眉頭緊鎖，像偵探一般仔細揣摩著這兩個細節，他一邊揣摩一邊自言自語：“那天肯定就是他們倆在外地見面，不然倩倩不會支支吾吾不讓同學出鏡?！睍詣傉J為他倆肯定有了不正當的關系。

整個咨詢的過程中，我不停地問曉剛三個問題：你覺得倩倩是這樣的人嗎？你有確鑿的證據嗎？倩倩承認了嗎？

不管我問多少次，曉剛都回答說，“倩倩不是這樣的人”“我沒有證據”“她一直否認我的猜測”。但即便這樣，曉剛還是認定倩倩出軌了。在第一次咨詢結束后，他還不停地尋找能證明倩倩出軌的蛛絲馬跡。

曉剛的這些行為，就是典型的有罪推定，從心理學角度看，為什么曉剛這樣的人要堅定地給對方“定罪”呢，這都是源自他們自己過往的失敗經驗和對失去的恐懼。因為從心理學角度看，我們認定的事實，都是我們大腦加工的結果，這一系列的加工，就是為了讓我們避免受傷。

果然，在后來的咨詢中，曉剛說，他曾經被初戀女友傷害過，他們分手的原因就是女孩劈腿，她在和曉剛分手之前就和一個比曉剛優秀的男生在一起了。而且曉剛在他和初戀女友租的房子里撞見了他倆裸露的畫面，這個場景在曉剛腦中一直不能散去。

當然，曉剛的這個問題，不是一兩次咨詢能夠解決的，從心理咨詢的角度看，他對倩倩的不信任，除了因為初戀女友曾帶給他創傷，最重要的還是他自己無法跨越這些障礙，而且他對自己也不夠了解，總活在消極的自我評價里。倩倩說，她和曉剛一起生活的這幾年，就沒怎么見曉剛笑過，她覺得曉剛活得很緊張，很焦慮。

你也可以看看你的周圍，是不是也有很多像曉剛一樣的人，他們總抱怨自己不幸福，抱怨他們得不到自己想要的愛，一直生活在抱怨中。

這些人不停抱怨的內容，其實就像這堂課最開始講的TAT測試一樣，測試所呈現的，就是他們自己內心的世界，也就是所謂的“你是什么樣的人，就會認為別人是什么樣的人；你是什么樣的人，就會看到什么樣的世界”。比如，你覺得你的伴侶對你失去了熱情，可能是因為你早已對他失去了熱情；你相親失敗，抱怨對方在相親中沒有一個笑臉，可能是因為你也一樣沒有笑臉；你覺得周圍的人都不喜歡你，可能是因為你自己都不喜歡自己，這樣怎么可能讓別人喜歡你呢？

一個品德不好的人，就會懷疑別人品德不好；一個對別人不誠實的人，就會懷疑別人對他不誠實；一個經常出軌的人，就會認為別人也會出軌；同樣，一個討厭自己的人，就會覺得所有人都討厭自己。

更可怕的是，有的人會因此陷入墨菲定律，即如果你擔心某種情況發生，那么它就更有可能發生。雖然很多事件是概率事件，但是從心理學角度來看也不是無章可循的。比如我之前所講的曉瑾，如果她一直懷疑丈夫，久而久之，她的丈夫在家庭中感受不到溫暖和信任，兩人之間的感情最終也一定會被這樣那樣的爭吵和矛盾完全吞噬。

曉剛呢，他要是一直懷疑倩倩，就可能隨時查崗詢問，會讓倩倩覺得生活在“白色恐怖”中，最后的結果可能就是倩倩直接跟他提離婚，然后曉剛就會認定倩倩不愛自己，當初跟他結婚只是無奈地妥協。

當然，除了直接離婚，還有一種可能，就是倩倩和曉瑾的丈夫都去外面尋找“關愛”，然后分別被曉剛和曉瑾發現。這樣，事情的結果就恰恰驗證了墨菲定律——你不想什么事情發生，這件事就偏偏發生了。事實上，這也是很多夫妻之間出現第三者的其中一個原因。

就像有一句話說的那樣，“當你與自己為敵的時候，你就會認為全世界都與你為敵”。事情的真相到底是什么？沒有人能夠在開始的時候立刻給出答案，而我們的想法也不是別人能輕易改變的，所以關鍵還是在于我們自己把問題想通。

回到我們本書的主題，你想要擁有幸福，最重要的是能夠先了解自己，了解自己曾經的經歷，了解自己內心的需要，了解自己擔心害怕的事情，當然，還要了解自己的優缺點，而且，你首先要從你所看見的開始了解自己。