06 從行動(dòng)到心態(tài)，內(nèi)建成功DNA

美國心理學(xué)家詹姆斯曾經(jīng)說過：“思想改變行動(dòng)，行動(dòng)改變習(xí)慣，習(xí)慣改變性格，性格改變命運(yùn)。”心態(tài)和行為，不但會(huì)互相影響，也是決定成功的關(guān)鍵要素。

第一次聽到這個(gè)說法時(shí)，我受到很大的沖擊，也非常有同感。我也相信，做事的常識(shí)，要基于“心態(tài)”和“行動(dòng)”。后來，我在人事顧問公司工作，也把“心態(tài)”和“行動(dòng)”這兩個(gè)項(xiàng)目作為培育人才最重要的基本理念。

我在三十歲左右，第二次罹患憂郁癥。那時(shí)候我翻遍了與心理學(xué)有關(guān)的書，才知道精神疾病的治療分為兩大學(xué)派。第一種學(xué)派是針對心理層面的治療。患者必須先徹底了解自己的思想與行為，才能持續(xù)改變現(xiàn)狀，所以稱為認(rèn)知療法。另一個(gè)學(xué)派是從患者的身體動(dòng)作進(jìn)行治療。患者可以通過改變自己的行為，漸漸改變自己的思想，讓自己的情緒保持穩(wěn)定，也就是行為療法。

從這里我們可以了解，心理與身體原本就存在相互依賴的關(guān)系。想把工作做好，完成目標(biāo)，就一定要有正確的心態(tài)和行動(dòng)。第二章開始，我會(huì)詳細(xì)地解說我一再強(qiáng)調(diào)的三個(gè)步驟：開始、堅(jiān)持、重復(fù)，每個(gè)步驟必備的正確心態(tài)和行動(dòng)。請一定要試試這些方法，你會(huì)了解，做事的常識(shí)都有哪些。

正面思考，就會(huì)有好事發(fā)生

現(xiàn)在，我想請大家做個(gè)小測驗(yàn)，面對眼前的半杯水，你有什么想法？

如果是負(fù)面思考的人，可能會(huì)傷心地說：“只剩半杯水了。”相反地，樂觀的人會(huì)開心地說：“太好了！還有半杯水。”這就是有名的“半杯水理論”。

為什么要做這個(gè)測驗(yàn)?zāi)兀恳驗(yàn)橹挥辛私庾约海拍芊e極改變自己。

實(shí)際上，現(xiàn)實(shí)中有很多事不能改變；因此，想要做好一件事，就必須改變自己的想法和面對問題的態(tài)度。也就是說，假如你能換個(gè)念頭，對事情的認(rèn)知也會(huì)跟著改變，自然能改變你的行為，做出不一樣的結(jié)果。例如，不要先入為主地認(rèn)為堅(jiān)持到底是很難、做不到的事，你可以改變想法，先想完成時(shí)的開心和成就感，就能提供你立刻開始的動(dòng)力。

由此可知，人對于一件事的看法，全看自己的內(nèi)心怎么想。心態(tài)變了，自然就能找到解決問題的方法，你的人生也會(huì)因此改變。

總之，改變心態(tài)，就是改變現(xiàn)狀最基本有效的方法。

改變心態(tài)的最好方法：采取行動(dòng)

上頁提過的心理學(xué)家詹姆斯，和荷蘭心理學(xué)家朗吉曾經(jīng)共同發(fā)表“人不是因?yàn)楸瘋趴奁且驗(yàn)榭奁疟瘋钡闹鲝垺＿@個(gè)論點(diǎn)告訴人們，情緒不能引導(dǎo)身體反應(yīng)，而是先有身體反應(yīng)，才帶動(dòng)情緒產(chǎn)生。所以，想要避免總是陷入負(fù)面情緒之中，你可以先試著改變動(dòng)作，例如，悲傷時(shí)就練習(xí)微笑，或是沮喪時(shí)試著抬頭挺胸。當(dāng)你試著改變自己的動(dòng)作，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，本來低落的情緒也會(huì)跟著改變。

無論是先改變情緒，再改變行動(dòng)；或是先改變行為，再影響情緒，都沒有絕對的對或錯(cuò)。如果真的要比較的話，或許可以這樣形容：改變心態(tài)的方式屬于進(jìn)階版，需要有堅(jiān)定的意志；至于改變行動(dòng)的方法，屬于初級版，比較直覺，不需要多想，只要做就對了。總之，只要找到適合自己的方法，就是好方法。