在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)斷夜奶

大多數(shù)寶寶到了6個(gè)月后就可以睡整覺(jué)了；等到了9個(gè)月，如果喂養(yǎng)恰當(dāng)，寶寶在夜里是不會(huì)餓的，他已經(jīng)做好了斷夜奶的準(zhǔn)備。

斷夜奶的時(shí)間

斷夜奶的時(shí)間因人而異，很多寶寶在6個(gè)月內(nèi)都需要2次以上的夜奶。通常情況下，6個(gè)月以后的寶寶就具備睡眠訓(xùn)練的條件了。

夜奶的不良影響

☆夜奶影響了寶寶的睡眠：寶寶在夜間醒來(lái)尋求食物，吃完奶后繼續(xù)入睡，這本身并不會(huì)破壞睡眠的完整性，也不會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。但一醒就要吃、1小時(shí)一吃、含著奶頭睡、夜醒無(wú)數(shù)次等情況是需要糾正的。

☆夜奶影響了媽媽的睡眠：寶寶吃夜奶，是最考驗(yàn)媽媽的事情。有的媽媽可能會(huì)因?yàn)橐剐哑v不堪，甚至落下病根。

☆夜奶增加了齲齒的風(fēng)險(xiǎn)：母乳本身不會(huì)導(dǎo)致蛀牙，前提是保障口腔衛(wèi)生。但如果寶寶已經(jīng)開(kāi)始吃輔食，牙齒上的食物殘?jiān)湍溉榛煸谝黄鸶菀讓?dǎo)致蛀牙。另外，夜奶用配方奶也會(huì)導(dǎo)致齲齒。

斷夜奶的前提

☆避免無(wú)規(guī)則養(yǎng)育：白天按照“吃—玩—睡”的模式安排作息，4個(gè)月以后喂食間隔為4小時(shí)，中間盡量不安排零食，這樣能養(yǎng)成寶寶“到點(diǎn)吃飯”的好習(xí)慣，而且還能保證寶寶白天攝入足夠的熱量。睡前再適當(dāng)增加食物，就能避免寶寶夜間因?yàn)轲囸I而醒來(lái)。

☆睡眠能力的培養(yǎng)：寶寶的睡眠能力要從兩方面來(lái)培養(yǎng)：一方面白天規(guī)律的小睡能避免過(guò)度疲勞，保證夜間的睡眠質(zhì)量；另一方面夜間入睡盡量不要依賴(lài)奶睡，不要夜里一醒就給他吃奶，先用其他方式安撫，看看寶寶能不能再次入睡。

☆確定真的不餓：即使是在斷夜奶后，寶寶偶爾醒來(lái)也有可能想要吃奶，媽媽們可以酌情處理，不是一定不能吃。

斷夜奶、減夜奶的幾種方法

不要奶睡寶寶

奶睡的寶寶，夜里醒來(lái)就會(huì)想要吃奶，有時(shí)并不是因?yàn)樗I了，而是對(duì)奶的精神依賴(lài)。所以，媽媽要盡量把吃奶和睡眠這兩件事分開(kāi)，這樣能減少寶寶在夜里接覺(jué)時(shí)對(duì)吃奶的需求。

提前喚醒寶寶

在寶寶通常要醒的時(shí)間點(diǎn)，提前1小時(shí)輕輕喚醒重睡（不是全醒），這樣可以破除習(xí)慣性夜醒。

拉長(zhǎng)間隔法

逐步推遲第一頓夜奶的時(shí)間是常用的斷夜奶的方法。第一步先在0點(diǎn)前堅(jiān)決不給奶。剛開(kāi)始寶寶可能會(huì)哭鬧，但是鬧幾次也就放棄了，等幾天后寶寶習(xí)慣在0點(diǎn)之后才醒了，就把喂奶時(shí)間拖到2點(diǎn)。然后再用同樣的方法，慢慢地把夜奶拖到4點(diǎn)以后。

逐漸減量法

母乳媽媽可以縮短喂奶的時(shí)長(zhǎng)，配方奶可以逐漸減少奶量，到最后不給奶，通過(guò)其他安撫方式哄寶寶入睡。此外，用溫水過(guò)渡也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。寶寶有時(shí)候哭了一會(huì)兒會(huì)覺(jué)得口渴，喝點(diǎn)水既是安慰，也會(huì)讓他舒服一些。

更換看護(hù)人

媽媽在白天照常陪伴寶寶，但夜間睡眠由爸爸或者奶奶來(lái)看護(hù)。寶寶斷了依賴(lài)媽媽喂夜奶的念想，也就不再需要夜奶了。斷夜奶通常在1周左右能看到明顯的成效，不一定全斷了，但頻率會(huì)有所下降。如果堅(jiān)持1周無(wú)任何進(jìn)展，可能寶寶真的還沒(méi)有準(zhǔn)備好，那就再等待一段時(shí)間再?lài)L試。