工作、母乳兩不誤，輕松做個職場背奶媽媽

哺乳媽媽重新踏入職場，成為“背奶一族”，如何繼續給寶寶提供最好的營養呢？

讓寶寶接受奶瓶

在計劃重返工作崗位的前2周，媽媽就可以開始讓寶寶和奶瓶“交流感情”了。

趁寶寶高興時讓他學用奶瓶

不要在寶寶心情不佳時，給他嘗試奶瓶。寶寶吃完奶后的1～2小時，把提前擠出來的母乳裝到奶瓶里給寶寶喝。這時候他還不太餓，更容易接受奶瓶，可以先在寶寶嘴唇上滴兩滴母乳，吸引他的注意力。開始用奶瓶喂奶時不用喂太多，循序漸進地讓寶寶接受奶瓶就可以了。如果寶寶比較抗拒，不要勉強他，換個時間再嘗試。

選一款最像媽媽乳頭的奶嘴

奶嘴應該選擇形狀和媽媽乳頭相似的，底座較寬，出奶流速較慢，盡量把嗆奶概率降到最低。媽媽可以參考寶寶的月齡，同時觀察寶寶喝奶時的表現來選擇奶嘴。如果寶寶來不及吞咽，說明奶嘴孔太大；如果寶寶吃得很費力，說明奶嘴孔太小。

讓奶嘴跟乳頭一樣溫暖

喂奶前，把奶嘴放進溫水里泡一會兒，奶嘴就和媽媽的乳頭一樣溫暖，寶寶也更愿意接受。不過，等寶寶到了出牙期，可能會偏愛微涼的奶嘴。

媽媽暫時“消失”一會兒

寶寶學用奶瓶時，媽媽可以暫時回避。如果就在旁邊卻不給他親自喂，寶寶可能會很疑惑或生氣。讓爸爸或其他家人給寶寶喂奶，喂奶時要充滿愛意地和寶寶進行眼神交流。注意，千萬不要讓小寶寶單獨拿著奶瓶喝奶。

需要準備的背奶裝備

背奶包

在購買背奶包時，保鮮冰包和儲奶瓶、儲奶袋可以一并購入。吸完奶后，記得在儲奶袋上標注好奶量和日期，并及時將奶放進備有冰包的背奶包，或暫時存入公司的冰箱里，盡量靠冰箱里側放置。媽媽到家后，應及時把奶取出，放入冰箱冷藏或冷凍。奶瓶要及時清洗，背奶包也要經常清潔，不要讓細菌有可乘之機。

吸奶器

吸奶器有很多選擇，與手動吸奶器相比，電動吸奶器功能更強大，能很好地模仿寶寶吮吸的動作，還能解放媽媽的雙手。媽媽最好選擇既能插電，又有電池的電動吸奶器，以免臨時外出找不到插座。

遮擋衣物

吸奶前可以先喝杯溫水，備好紙巾。在母嬰室門上貼一張“請勿打擾”的提示紙。如果沒有母嬰室，要準備一塊大點的披肩遮擋。

讓背奶媽媽更順利地分泌乳汁

少了寶寶的吮吸刺激，有的媽媽在公司怎么也擠不出足夠的奶，乳汁分泌也越來越少。還有的媽媽回家后滿心歡喜地想給寶寶喂奶，結果寶寶卻拒絕媽媽的乳頭。背奶媽媽不妨試試以下幾個方法，讓乳汁分泌更順利，與寶寶更親密：

① 盡可能每天在同一時間、地點，采用同樣的步驟擠奶，這樣有助于產生泌乳反射。有些媽媽可能工作一忙，就會忘了吸奶，或是強憋著，這樣的做法不可取。背奶媽媽要盡量保持規律吸奶，這對媽媽的身體以及奶量的穩定都有好處。

② 吸奶時看看寶寶的照片和視頻，想象奶水像瀑布一樣流淌。并且，一定要放松心情，以便有效地促進泌乳反射。

③ 按摩乳房也能刺激泌乳反射，而且有助于放松。

④ 與寶寶同步作息。媽媽每天出門前可以給寶寶喂一次奶，快下班時想象一下給寶寶喂奶的情景。這樣帶著滿滿的奶水回家，饑腸轆轆的寶寶看到媽媽肯定很開心，媽媽也會被激發出更多的奶水。