前言

在中國，生孩子對女人來說絕對是一件十分重要的事情，坐月子更是關(guān)乎女人一生健康的頭等大事。坐月子的歷史可以追溯到兩千多年以前，是產(chǎn)后必需的儀式性行為。從社會學(xué)和醫(yī)學(xué)角度來審視，坐月子是產(chǎn)婦調(diào)解心理狀態(tài)、平穩(wěn)過渡的時(shí)期。這個(gè)時(shí)期也是女性身體的各個(gè)器官和系統(tǒng)發(fā)生了重大變化之后，調(diào)整和修復(fù)的一段絕佳時(shí)期，可以有效調(diào)解氣血不足的狀態(tài)。

很多女性都知道我國有坐月子的傳統(tǒng)，但是在這個(gè)時(shí)期，如何科學(xué)地進(jìn)行規(guī)劃，才能夠既保證吃得營養(yǎng)健康，又不用擔(dān)心身材走樣呢？相信大多數(shù)女性都十分關(guān)心這個(gè)話題。本書將悉心對坐月子的全過程進(jìn)行跟蹤指導(dǎo)，目的就是幫助廣大女性朋友更加科學(xué)和有序地坐月子。

生育完的女性都要坐月子，原因就是為了在這42天，靠靜養(yǎng)和飲食調(diào)節(jié)來幫助身體功能得到有效恢復(fù)。在我國的傳統(tǒng)習(xí)俗中，坐月子有很多的說法，包括不能洗頭發(fā)、不能洗澡、要多吃雞鴨魚肉等。那么這些說法究竟有沒有科學(xué)根據(jù)呢？相信廣大的女性朋友可以從本書中找到翔實(shí)的解答。

編者
2016年3月