Part Ⅱ 自我關懷的核心成分

當你開始觸動內心，或者內心被觸動時，

你會發現它深不見底，混沌一團，浩瀚無邊。

你會發現竟有如此多的溫暖、仁慈以及空間。

——佩瑪·秋卓

《無怨悔的世界：學習心靈安住的智慧》（Start Where You Are）

正如我已經給出的定義，自我關懷包含了三個核心的成分。第一，它需要善待自己，也就是說要以友...