此時的你也許并不知道

你的“胎寶寶”已是正在發育的卵子

它在靜靜地等候著

期待著與精子邂逅

懷孕第1周 維持身心最佳健康狀態

臨床上妊娠周數的計算都是從末次月經的第一天開始，以滿多少天，滿多少孕周來計算的。整個妊娠期平均280天，7天為1周，共40周，4周為1個月，所以共計10個月。

通常從末次月經第一天算起，前14天是不會受孕的，第14天左右才可能受精，所以孕婦知道自己懷孕后才開始計算的妊娠期，在第一個孕月中只占最初妊娠的2周。

這周是上次月經剛過的第一周，如果你準備懷孕，那么本周內最重要的就是做好生理、心理、物質等方面的準備。

（一）先計劃，再受孕

什么時候迎接孩子的到來是因人而異的。一般來說，結婚1年以后，夫妻雙方都經歷了一個相互了解和相互適應的階段，為了準備生育孩子可能也閱讀了些有關科學育兒的書籍，同時小家庭也有了一定的經濟基礎，這時懷孕相對會順遂些。

◎計劃受孕不可忽視

曾有專家將孕婦的情緒對胎兒的影響做了深入研究。他們把100多名孕婦分成四類。

第一類 理想的母親：孕期安穩，分娩順利，嬰兒健壯。

第二類 矛盾的母親：既愛孩子又不想要孩子。嬰兒大多行為異常，腸胃功能方面有毛病。

第三類 災難的母親：對生育持消極態度，早產率很高，嬰兒體弱瘦小，情緒不穩定。

第四類 冷酷的母親：因各種原因不愿要孩子，但無奈孩子又來到這個世界，這樣生下的孩子大多反應冷淡，精神抑郁，個性孤僻。

對于每一位想生下一個健康聰明寶寶的孕媽媽來說，誰都不愿看到后面三種情形發生在自己寶寶的身上。那么，如何才能達到這一美好的愿望呢？這時，計劃受孕就成了重中之重。因為有了受孕計劃，孕媽媽才會打心底里接受未來的寶寶，喜歡未來的寶寶，這樣才有利于生下一個健康聰明的寶寶。

◎男女最佳受孕年齡

國內外醫學研究表明，女性最佳生育年齡為23～29歲，男性為30～35歲。

國外專家研究發現，很多日后成才的孩子與父母生育他們時的年齡及年齡組成關系密切。當父親的年齡在30歲左右，母親年齡在23～29歲時，他們所生的小寶貝成才的可能性最大。這是因為智力遺傳大多來自于父親，而30歲左右的父親不僅智力、思想及生活和社會經驗等方面較為成熟和豐富，而且也能較妥善地處理好家庭與事業的關系，能夠在妻子懷孕期間接受科學孕育胎兒的知識，特別是能夠從生活上關愛和體貼妻子，使她們經常保持愉快的心情，為胎兒健康生長發育營造一個良好的環境。

女性最佳生育年齡為23～29歲，因為從女性生理發育特點來看，20歲左右的女性其實身體并未完全發育成熟，身高一直長到25歲時才停止。這時，骨盆才開始逐漸增大，臀部逐漸增寬，骨骼的鈣化要到23歲左右才完成。因此，女性在這些變化完成之后才具備了順利孕育和分娩小寶貝的最佳條件。

處于最佳生育年齡的女性，不僅生理狀態良好，而且心理也較成熟。她們精力充沛，生活和社會經驗較豐富，有利于孕育和撫育胎兒。此時的她們卵巢功能旺盛，并受內外環境不良因素的影響相對較小，可排出生命活力較強的卵子。大量臨床資料表明，女性生育太早容易發生胎位不正、胎兒發育不良及產后子宮收縮無力；生育過晚可能會導致流產、死胎、畸胎、早產、新生兒窒息或感染，以及新生兒出生后智能低下。

未滿20歲的年輕婦女生育的孩子一般體重較輕，較多早產。更重要的是染色體異常也比較多地發生在這些婦女所生的子女當中，這些染色體異常的胎兒常常會生長發育不正常，或有明顯的畸形。

此外，高齡初產婦難產率比年輕初產婦顯著增高，嬰兒畸形率也顯著增多，這對產婦自身和嬰兒都十分不利。同時，有一種染色體異常，叫做先天愚型癥，也常與母親年齡過大（超過35歲）有關。這種病在29歲以下的婦女所生的嬰兒中較少見，而在30～39歲婦女所生的嬰兒中發生率則高達1/300。

所以，年輕的夫妻一定要根據自己的具體情況，選擇最佳的生育年齡。然而，對于不同的新婚夫妻來說，往往受著諸多因素的制約和影響，因而不能絕對地說，除了在上述年齡階段生育，就不算是理想的生育。相反，許多新婚夫妻越來越重視主客觀條件的綜合因素，以求得生育年齡的最佳適宜性。

小貼士 40歲以上孕婦所生子女中，先天愚型、先天性睪丸發育不全患兒比例明顯增高，這是因為卵母細胞容易產生脫水及易受激素狀態影響，因此在卵細胞發生的減數分裂中，容易產生染色體的不分離，結果就使卵細胞的染色體數目發生異常，受精后形成的個體，就將產生染色體病。

◎宜孕季節的優生分析

社會上有“某某年不宜結婚，某某年不宜生孩子”以及“某某月懷孕生男孩，某某月懷孕生女孩”之說，當然這些說法都是毫無科學根據的，但是從優生學的角度來說，選擇合適的出生季節懷孕，把溫度變化、疾病流行等不利因素降低到最小限度，最大限度地發揮利于胎兒生長發育的有利因素，卻是十分必要的。

我國幅員遼闊，氣候差別較大，嚴格來說是不能簡單地用某個季節來劃分的。從我國大部分地區的生活、地理條件來考慮，6～8月份懷孕比較理想。為什么呢？

這是因為從醫學角度看，胚胎發育有三個關鍵時期：一是大腦形成期（受孕第3個月）；二是腦細胞分裂期（受孕第6個月以后）；三是神經細胞的發育協調期（受孕第7～9個月）。如果選擇6～8月份受孕，懷孕的第3、第6個月以及分娩期都處在氣候適宜、營養便于調配的季節，胎兒的神經系統可以得到良好的發育。只是此時懷孕應避免細菌性腸道炎對胚胎的影響。下面具體分析一下6～8月份懷孕的有利條件。

（1）夫妻體質好

雖然此時正值夏末秋初，雖然天氣還有些炎熱，胃口不佳，但經過冬春的休養生息和營養儲備，夫妻雙方都會處于體質較好的狀態。

（2）營養條件好

當胚胎還只是萌芽狀態時，其所需的營養很少，孕媽媽不會因懷孕反應而影響胚胎的發育。等到胚胎進一步生長發育時，各類瓜果蔬菜、魚肉蛋禽等均已大量上市，為孕婦和胎兒及時攝取各種營養創造了有利條件。

（3）防畸時機好

待多雪的冬天和乍暖還寒的初春攜帶著流行性感冒、風疹、流腦等病毒姍姍而來時，胎兒已超過了3個月，平安地度過了致畸敏感期。雖然此時的食品供應的條件差些，但孕婦已“胃口大開”，彌補了自然條件的不足。

（4）養育氣候好

度過了嚴冬，便是春暖花開、萬物復蘇的季節，這為胎教的進一步實施提供了良好的外界環境。等到嬰兒呱呱墜地時，正是氣候宜人的春末夏初階段，各種新鮮主副食品又開始充足供應，使產婦獲得全面豐富的營養，保證了母乳的質量。同時，初生嬰兒輕裝上陣，著衣單薄，便于四肢自由活動，有益于大腦及全身的發育。

孩子滿月后，時令已入夏，綠樹成蔭，空氣新鮮，便于室外活動。孩子半歲該增加輔食時，又已順利地避過夏季小兒腸炎等腸道疾病的流行季節。到了孩子學習走路，開始斷奶的周歲，則又是春夏之交，氣候溫和，新鮮食品充足，為孩子的生長發育提供了有利的條件。

因此，從多方面考慮，6～8月份，即夏秋之交是懷孕的理想季節。

當然，這里主要是針對我國中部和北部等大部分地區而言，因為各地氣候條件差別很大，所以應該因地制宜來考慮，不可生搬硬套。如在溫差對比不強烈的一些南方地區，則可根據當地流行病發生情況及營養供應條件，選擇適宜的季節懷孕。

◎怎樣計算排卵期

有調研結果表明，婚后不避孕或停止避孕后1個月內受孕率為53％，3個月內為77％，6個月為88％，一年內為92％。因為正常育齡婦女每月只排一個卵，可能懷孕的時間僅5天左右。有時卵細胞發育不好，不能受精；有時則是時機不對，因為精卵存活時間相對較短。卵子在輸卵管里的壽命僅12～36小時，而精子排入女方體內只能存活48～72小時。卵子從卵巢排出24小時內活力旺盛，精卵才能相遇受孕，因此必須掌握在排卵期性交，才有受孕的機會。如何識別排卵期呢？

下面給計劃受孕的夫妻介紹四種預測排卵期的方法。

（1）通過月經周期來推算排卵日

方法為從月經來潮的第一天算起，倒數14±2天就是排卵期。即你的月經周期為28天，如果這次月經來潮的第1天是在9月28日，那么10月的9、10、11、12、13日，則是你的排卵日，你可能會在這幾天有小腹墜痛及乳房脹痛感。

（2）測定基礎體溫得知排卵日

操作方法為在每天臨睡前，將體溫表放在枕頭下。從月經第1天開始，早上醒來后把體溫表放在舌下5分鐘，測量基礎體溫。基礎體溫是指人經過6～8小時的睡眠醒來后，未進行任何活動，包括不說話、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地所測得的體溫。圖表可用坐標紙代替，橫坐標表示每天的日期，縱坐標表示每天所測得的體溫。將每天測得的體溫結果填好，并準確地記錄在圖表上，連成曲線，這樣就形成了排卵前后體溫由低到高的基礎體溫曲線，如果曲線呈雙相型就意味著可能排卵，若是沒有形成雙相曲線則表明沒有排卵。

對于月經較為規則的育齡女性，在月經周期的前半期，基礎體溫一般波動在36.2～36.6℃，排卵后轉入后半期，基礎體溫升高，波動在36.6～37℃，表示已經排卵，升高的體溫在月經來潮前1～2天或當天才下降，通常排卵日是月經周期中體溫最低點，因為女性在排卵前體內的雌激素會逐漸增多，雌激素促使血管擴張，使身體散熱增加。由此導致基礎體溫逐漸下降，至排卵之日基礎體溫下降到最低點。排卵后由于黃體形成，并分泌出較多的孕激素，促使血管收縮，身體散熱隨之減少，基礎體溫重又逐漸升高，一般回升0.3～0.5℃，一直持續到下次月經來潮前。此后，周而復始地又進入下一個月經周期。

（3）從陰道黏液的變化判斷排卵日

通常，在月經剛剛過后時陰道的分泌物很少，并顯得濃濁、黏性大。到了月經期中間即排卵前的1～2天，由于血液中的雌激素含量很高，陰道會變得越來越濕潤，分泌物隨之增多，異常稀薄并很富于伸展性，像雞蛋清一樣清澈、透明，用手指尖觸摸能拉絲很長，出現這樣的白帶表示馬上就要排卵了，一般持續3～5天。此后，受孕激素的影響分泌物又會逐漸減少，變回濃濁、黏稠并不再呈絲狀。

（4）用避孕試紙測定排卵日

可去藥房購買測試排卵日的藥物試劑。使用方法為于月經來潮的開始之日算起，從第12天開始測試，也可在第13天或第14天。如果試劑變色，表明在24小時內可能會出現排卵。

此外，還可以請醫生幫你找出排卵日，采用B超監測卵泡的發育、排卵及子宮內膜的增生程度。方法為從末次月經的第1天算起，第9天開始即可通過B超檢查，見到卵巢內有多個卵泡發育增大，直徑為4～7毫米。隨后隔天或每隔2天復查1次。等到最大的卵泡長到10毫米以上時就必須每天復查1次，通常卵泡長到16毫米左右便有排卵的可能。此時，子宮內膜也將達到最大限度的增生，此種現象表明卵巢就要排卵，可在醫生的指導下安排同房時間。這種方法的優點是較為準確。

女性在每個月經周期中，排卵期僅5天左右，是最易受孕的時間。預測好排卵期后，就可有意識地調整好自己的身心狀態，做好受孕的各項準備工作，同時也有利于提高卵子質量，為遺傳優生打下良好的基礎。

小貼士 排卵期前應減少性生活，使男方養精蓄銳，以產生足夠數量的高質量精子。

性交過頻會使精子數量減少或精子發育不全而影響生育。性欲不加節制，甚至縱欲無度，精氣妄泄，就會導致腎虛，造成疾病。腎虛之人，精氣不足，生成的精子數量少、質量差、活動能力弱，多不孕育，即使孕育，其子也稟賦脆弱，先天不足。女子多欲，同樣耗泄陰氣，陰血受損，后果也是一樣的。因此，要提倡節欲健身，以養精蓄銳，增加精子和卵子的生命活力。

◎孕前檢查不可少

婚前檢查是保障夫妻生活幸福、孩子健康的第一道關口，是幸福婚姻不應缺少的重要一環。如果由于種種原因，你們錯過了婚前檢查，那么請一定注意，不要再錯過孕前檢查了。

因為往往有許多疾病是自己不能察覺的，必須通過孕前檢查才能被發現，因此，孕前檢查就顯得更為重要了。

很多人都有這樣的想法：自己在單位每年都進行體檢，身體也很正常，還用得著再重復地做孕前檢查嗎？

專家認為，一般的體檢并不能代替孕前檢查。一般體檢主要包括肝功能、腎功能、血常規、尿常規、心電圖等，以最基本的身體檢查為主，但孕前檢查的主要檢測對象是生殖器官以及與之相關的免疫系統、遺傳病史等。特別是在取消婚檢的今天，孕前檢查能幫助你孕育一個健康的寶寶。孕前檢查對于每個孕媽媽來說，都是不可缺少的。

為了幫助所有想做媽媽的人生一個健康的寶寶，我們極力倡導在準備懷孕的階段就要進行全面的身體檢查，這不僅是對自己負責，也是對未來的寶寶負責。