跟著季節(jié)養(yǎng)肺

春季防風(fēng)邪

春天風(fēng)邪盛，尤其在北方地區(qū)，常會(huì)風(fēng)沙漫天，夾帶大量浮塵，對(duì)肺是極大的考驗(yàn)。此外，春季氣候多變，忽冷忽熱，空氣中花粉、楊花飛揚(yáng)，各類致病菌非常活躍，肺弱者極易受到刺激、感染，而出現(xiàn)感冒、咳嗽、肺炎、支氣管炎、鼻炎、咽炎、哮喘、皮膚過敏、皮膚病高發(fā)的情況，原有肺病者在此季節(jié)也容易病情加重。

保養(yǎng)重點(diǎn)

防風(fēng)保暖，護(hù)住口鼻，遠(yuǎn)離過敏原，預(yù)防感冒。可用一些疏風(fēng)解表的藥食材料，如桑葉、菊花、薄荷等。

夏季防暑濕熱邪

夏季暑濕炎熱，肺易被暑邪、濕邪、熱邪所傷，而出現(xiàn)內(nèi)熱煩渴或咳嗽痰多等癥狀。但總體上說，夏季肺病會(huì)緩解一些，也是冬病夏治的好時(shí)機(jī)，此時(shí)養(yǎng)好肺，來年冬季，氣管炎、鼻炎、哮喘等癥均可有所減輕。

保養(yǎng)重點(diǎn)

注意防暑祛濕，保障排汗暢快，小便通利，不要過度使用空調(diào)和電風(fēng)扇，避免忽冷忽熱。在飲食上多吃些苦味和辛辣味的食物，藥材宜選擇清肺熱或兼潤(rùn)肺的桑葉、蘆根、桔梗、麥冬等。

秋季防燥邪

肺與秋氣相互通應(yīng)。從立秋到立冬，溫度逐漸下降，氣候也日漸干燥，燥邪盛，因此有“秋燥”一說。秋燥最容易耗傷肺陰，發(fā)生鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥、唇裂口渴、大便秘結(jié)、毛發(fā)不榮、咽喉干癢等狀況，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)抵袔аＡ硪环矫妫瑴囟鹊慕档陀謺?huì)使人易外感風(fēng)寒，或咳喘宿疾發(fā)作。

保養(yǎng)重點(diǎn)

注意補(bǔ)水潤(rùn)燥，養(yǎng)陰生津。在飲食上多吃些當(dāng)季的蔬菜、水果，對(duì)潤(rùn)肺十分有益，如梨、百合、枇杷等。一些養(yǎng)陰的藥材也適合此時(shí)多用，如燕窩、銀耳、白果、山藥、沙參、玉竹等。

冬季防寒邪

冬季氣溫很低，寒邪最盛，寒邪容易通過口鼻及皮膚犯肺，導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病。再加上冬季人體運(yùn)動(dòng)量減少，免疫力降低，且空氣污染更嚴(yán)重，霧霾天較多，對(duì)呼吸道及肺臟都是不良刺激。因此，冬季常常是肺病高發(fā)、多發(fā)的季節(jié)，尤其是風(fēng)寒感冒咳嗽、老年虛弱者的慢性支氣管炎、慢阻肺、肺氣腫、肺結(jié)核、哮喘、小兒咳喘等。

保養(yǎng)重點(diǎn)

注意全身保暖，外出戴上口罩、帽子和圍巾，盡量不讓口鼻和皮膚暴露在寒風(fēng)中，穿馬甲以護(hù)住心肺。在飲食上要溫?zé)幔怀院疀鍪澄铮喑詽?rùn)肺生津、止咳化痰的食物，如杏仁、蜂蜜、白果、核桃仁等。