跟著季節養肺

春季防風邪

春天風邪盛，尤其在北方地區，常會風沙漫天，夾帶大量浮塵，對肺是極大的考驗。此外，春季氣候多變，忽冷忽熱，空氣中花粉、楊花飛揚，各類致病菌非常活躍，肺弱者極易受到刺激、感染，而出現感冒、咳嗽、肺炎、支氣管炎、鼻炎、咽炎、哮喘、皮膚過敏、皮膚病高發的情況，原有肺病者在此季節也容易病情加重。

保養重點

防風保暖，護住口鼻，遠離過敏原，預防感冒。可用一些疏風解表的藥食材料，如桑葉、菊花、薄荷等。

夏季防暑濕熱邪

夏季暑濕炎熱，肺易被暑邪、濕邪、熱邪所傷，而出現內熱煩渴或咳嗽痰多等癥狀。但總體上說，夏季肺病會緩解一些，也是冬病夏治的好時機，此時養好肺，來年冬季，氣管炎、鼻炎、哮喘等癥均可有所減輕。

保養重點

注意防暑祛濕，保障排汗暢快，小便通利，不要過度使用空調和電風扇，避免忽冷忽熱。在飲食上多吃些苦味和辛辣味的食物，藥材宜選擇清肺熱或兼潤肺的桑葉、蘆根、桔梗、麥冬等。

秋季防燥邪

肺與秋氣相互通應。從立秋到立冬，溫度逐漸下降，氣候也日漸干燥，燥邪盛，因此有“秋燥”一說。秋燥最容易耗傷肺陰，發生鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥、唇裂口渴、大便秘結、毛發不榮、咽喉干癢等狀況，嚴重時甚至會痰中帶血。另一方面，溫度的降低又會使人易外感風寒，或咳喘宿疾發作。

保養重點

注意補水潤燥，養陰生津。在飲食上多吃些當季的蔬菜、水果，對潤肺十分有益，如梨、百合、枇杷等。一些養陰的藥材也適合此時多用，如燕窩、銀耳、白果、山藥、沙參、玉竹等。

冬季防寒邪

冬季氣溫很低，寒邪最盛，寒邪容易通過口鼻及皮膚犯肺，導致呼吸系統疾病。再加上冬季人體運動量減少，免疫力降低，且空氣污染更嚴重，霧霾天較多，對呼吸道及肺臟都是不良刺激。因此，冬季常常是肺病高發、多發的季節，尤其是風寒感冒咳嗽、老年虛弱者的慢性支氣管炎、慢阻肺、肺氣腫、肺結核、哮喘、小兒咳喘等。

保養重點

注意全身保暖，外出戴上口罩、帽子和圍巾，盡量不讓口鼻和皮膚暴露在寒風中，穿馬甲以護住心肺。在飲食上要溫熱，不吃寒涼食物，多吃潤肺生津、止咳化痰的食物，如杏仁、蜂蜜、白果、核桃仁等。