童年時期的創傷會隨著時間的推移逐漸成為潛意識而被埋藏起來。慢慢地，記憶偏差以及成長過程中其他因素的影響，會讓幼年時留在腦海深處的扭曲印象以及感受被成倍地放大，大到甚至在人們成年后還會嚴重影響人們的心理和行為。

一、喚起“前世今生”的記憶

陳蓉的專業是心理咨詢，之所以會選這個專業，那是因為陳蓉想解決自己的一些心理問題。可是她覺得學校開設的心理學專業課實在太無聊了，像普通心理學、社會心理學等等，都讓她無聊得想睡覺。在大二的時候，學校開了一門新的課程——催眠術。

陳蓉以前看過許多關于催眠術的電影，在那些影視作品中，人在接受催眠師的暗示之后，進入催眠狀態而變得意識模糊，聽從催眠師的指揮，甚至還能夠完成清醒狀態下不可能完成的任務。催眠的這些神奇作用都讓陳蓉想成為一名催眠師。

有一次，陳蓉在上課的時候聽老師說，在催眠狀態下，人們失落的記憶是可以重現的。老師還說，有些時候，人們之所以會出現一些問題，那是因為幼年時期受到某些事件的影響。而有些人會忘記幼年時發生的這些事件，這對心理問題的解決是非常不利的。

不過，大多數情況下，催眠課還是很無聊的。因為老師在上課的時候，講的大部分內容都是一些理論知識，這讓本來對催眠術很感興趣的陳蓉也有種昏昏欲睡的感覺。不過，在快下課的時候，老師說，我們下節課帶大家做一個“前世今生”的催眠。陳蓉和班里的同學們一聽，馬上就來了精神。他們都在想，難道真的有前世嗎？那我的前世是什么樣呢？大家都在期盼著下節課的到來。

催眠課終于來了，就連那些經常逃課的學生在其他同學的通知下，也帶著好奇心來上課了。老師首先讓同學們在自己的座位上放松下來，選擇一個自己認為最舒服的方式坐下來。

老師輕柔地說：“現在，讓自己很放松地坐在椅子上。有戴眼鏡的人把眼鏡摘下來，有戴手表的人把手表取下來……眼睛閉起來，眼睛一閉上，你就會感到很輕松，很舒服……”

要想進入催眠狀態，就必須讓被催眠者的身心完全放松下來，越放松越好。因為這樣不僅可以使被催眠者更好地進入到催眠狀態，還可以使被催眠者進入更深的潛意識層次，甚至可以有效地避免催眠時發生意外。

研究表明，人在連續和反復的刺激下，會把自己意識和潛意識的防御機制大幅降低。在這種狀態下，人們比平常更容易接受暗示。

而這些連續和反復的暗示性刺激，實際上就是讓被催眠者完全放松，把平時緊繃的自我意識放下，好讓大腦內的潛意識登上舞臺的中心，而平時的主角——自我意識在這個時候當個觀眾就好了。

所以，在整個催眠的過程中，被催眠者都清楚地知道內心發生的事情，甚至有時候，被催眠者也會驚訝，為什么催眠師的一個簡單的指令，自己的腦海中就會浮現出答案。

老師繼續說：“現在注意你的呼吸，你開始深呼吸，慢慢地把空氣吸進來，再慢慢地把空氣吐出去。在深呼吸的時候，想象你把空氣中的氧氣統統吸進來，讓你的身體充滿了新鮮的活力；然后，在吐氣的時候，想象著你把身體中的二氧化碳通通吐出去，讓身體完全排除疲勞和不舒服的感覺。每一次的深呼吸，都讓你進入到更深沉、更輕松、更舒服的狀態。”

這時，有許多同學已經進入了很放松的狀態，但是陳蓉還是能被教室窗外的聲音吸引。

其實，注意呼吸是一種古老的禪定技巧，當人們的意識完全集中到呼吸上的時候，人們就不會被外界的事物干擾了，這是進入催眠狀態所必須經歷的過程。在這個過程中，一般需要被催眠者進行大致三次的深呼吸，催眠師就可以開始給出新的指令了。如果催眠師這時發現被催眠者還是無法進入放松狀態，或者覺得被催眠者的放松程度還不夠，可以讓被催眠者再多做幾次深呼吸。

因為緩慢而悠長的深呼吸，可以有效地降低人們大腦腦波的頻率，增加人體血液的含氧量，進而刺激人的大腦中某個部位分泌一種叫作腦內啡的物質，使人進入更深的潛意識，從而產生一種寧靜、舒服甚至幸福的感覺。

老師接著說道：“從現在開始，你什么都不會想了。你只會對我的聲音和指示有反應，其他外界的雜音都不會干擾到你。”

老師繼續說道：“繼續保持深呼吸……讓你的注意力轉移到你的頭上，讓你的頭皮放松，讓你的頭骨放松……現在，注意你的眉毛，讓你眉毛附近的肌肉也進行放松……注意你的眼睛，讓你的眼皮放松，讓你的眼球放松……注意兩邊的耳朵，讓你耳朵兩邊的肌肉完全放松……注意你的下巴，讓你下巴附近的肌肉也放松……注意你的脖子，讓你的脖子完全放松……注意你的肩膀，讓你的肩膀完全放松……注意你的雙手，讓你的左手和右手完全放松……注意你的胸部，讓你的胸部完全放松……注意你的背部，讓你的背部肌肉放松……注意你的臀部，讓你的臀部放松……注意你的雙腿，讓你雙腿的肌肉完全放松……”

學生們越來越放松，大部分都已經癱坐在了椅子上。可是陳蓉的腦袋還在胡思亂想，她也不知道為什么自己就是無法接受老師所下達的指令。

老師繼續說道：“現在，你全身都放松了。你感到全身輕飄飄的，很舒服的感覺。你可以再注意看看，身上還有什么地方不夠放松，讓它慢慢放松下來。”

這時，班里的同學大部分都已經慢慢地把頭低下了，同學們的呼吸開始變得緩慢而均勻。

老師繼續說道：“現在，當我從一數到十的時候，你會比現在更放松。”

這個時候，大部分被催眠者會迫不及待地去完成催眠師的指令，也有被催眠者不會相信催眠師的指令。

老師慢慢地數著數，從一到十。在老師數到十的時候，就說：“你現在會看到一個樓梯，你沿著樓梯慢慢地向下走去。現在，你來到了樓梯的盡頭。樓梯的盡頭是一扇木門，這時，你慢慢地推開……慢慢地……推開門……你會看到一束強烈的白光。”

其實，當被催眠者打開這扇木門的時候，就是打開他潛意識的大門，也就是與潛意識對話的時候。

老師：“現在，時光倒轉，儲存過去所有記憶的潛意識之門已經被你打開了。你可以喚醒任何你想喚醒的記憶，你的大腦會很清醒，思路也很清晰。你會在催眠結束的時候，依然還記得這些場景。”

老師：“現在，我開始從一數到十的時候，你開始時光倒流，回到你中學時代印象最深刻的記憶。”

在老師數完后，繼續說道：“看看你中學時期的校園，看看你最要好的同學，看看你的中學老師……”

其實，一般說來，人們中學時代的記憶是儲存在大腦潛意識的中層階段，只要催眠師稍加提示，被催眠者立刻就能回想起來。喚起中學時代的回憶實際上是為被催眠者進行下一步——喚起潛意識深層的早年回憶而做準備。

后來，老師就讓同學們對自己的小學時代、沒有上學之前、牙牙學語時、出生不久吃奶的時候都進行了回憶。

這個時候，被催眠的人一般都會回憶起那些早已經被自己遺忘的事情。大部分人在這個時候都會處于一種緬懷童年時期愉快生活的情境之中，會產生一種溫馨、愉快甚至幸福的感覺。

但是，如果有些人在童年時期受過一些創傷，那他在這個時候就會被一種痛苦的感覺所籠罩。因為童年時代的某些事件在心智尚未完全發育的孩子眼里，有可能會產生扭曲的印象和感受。有好多人的心理問題之所以一直無法解決，很大一部分原因是來自于童年時期受到的創傷。

童年時期的創傷會隨著時間的推移逐漸成為潛意識而被埋藏起來。慢慢地，記憶偏差以及成長過程中其他因素的影響，會讓幼年時留在腦海深處的扭曲印象以及感受被成倍地放大，大到甚至在人們成年后還會嚴重影響人們的心理和行為。

老師接著引導：“接下來，你的時光繼續倒流。現在，你回到了媽媽的子宮里，你現在只是一個胎兒。”

老師：“現在，當我從一數到十，你就會回到你出生之前。”

這是“前世今生”催眠中最為關鍵的階段。這個時候，催眠者有的會感覺到全身的重量好像完全消失了，身體輕飄飄的，好像一根羽毛，只剩下純意識存在。

在這個時候，有些受暗示性強的被催眠者，不用再接受催眠師的其他引導，就可以看到自己前世的景象。但是，大部分的被催眠者還是得進一步接受催眠師的引導。

老師這個時候把自己的語速放得很慢，說：“現在你正進入一所巨大的博物館，博物館里擺滿了許多古典的東西。你現在置身于博物館之內，你慢慢地走著，你的面前出現了一道墻壁，在墻壁上掛著一幅人物的畫像。你走近一看，發現畫中的那個人就是你自己……而那就是前世的你。”

這個時候，被催眠者回到了自己的前世，但是會發生許多意外的變化。一般情況下，催眠師為了讓被催眠者比較舒服地進入更深的層次，會選擇先引導被催眠者進行一段比較愉快的前世回憶。

老師：“現在，回到了你前世最快樂的時光……發生了什么事情，是讓你印象最深刻的？”

同學們這時大部分都出現了微笑和愉快的表情。

老師：“現在，開始回想一下，你的前世發生了哪些重大的事情？”

這時候，大部分同學的臉上都浮現出了復雜的表情。有的同學依然還是很舒服的樣子，但是有的同學卻顯得痛苦起來。

老師覺得到了讓同學們結束催眠的時候了，就繼續說道：“現在，我開始從一數到十，你們會慢慢地醒來。你們在催眠結束之后，依然還會很清楚地記得催眠時所看見的情境。”

同學們在老師的指引下漸漸醒了過來，大家的反應都不一樣。有的同學很愉快；有的同學一臉懷疑的表情，似乎是在懷疑剛才所看到的一切是否是真的；有些同學卻很痛苦，似乎是在催眠時看到了讓自己不愉快的情境。但是陳蓉卻是一臉的茫然，因為她不明白，自己為何什么也沒看到，難道自己根本就沒有進入催眠的狀態？

老師說：“希望大家可以分享一下自己在催眠時的狀態或者所看到的景象。”

一位同學站起來說：“我穿過那道白光，到了另一個世界，我到了一個山清水秀的地方，那里有河流、瀑布，鳥語花香的，好像到了仙境一般。我依然穿著現在的衣服。那里就我一個人，我就走啊走，希望可以找到一個有人的地方。后來，我看到一個洞穴在發著光，我就好奇地進去了。但是，我在洞穴里什么也沒有看到，我就失望地出來了。”

“我就亂走，可是到了天黑，我也沒有看見一個人影。我覺得自己好孤獨，我就大喊大叫了起來，可是除了我自己的回音，什么聲音也沒有聽到，連只蟲子的叫聲也沒有。周圍死一般的寂靜，我感到很無聊，就干脆躺在地上睡覺。可是，天還沒亮，我就睡不著了。我就在樹林里瞎走一通。大約在天快亮的時候，我忽然走出了樹林，在樹林的前方有一個村落。我的直覺告訴我，我的家就在那里，我趕快奔跑過去，我想，我一定能在那個村落里找到我的家人和朋友……”

接著，又有幾個同學進行了分享。后來，老師又問有沒有誰根本就進入不到催眠的狀態。陳蓉馬上把自己的手舉起來，她說：“不論我怎么努力，還是進入不了狀態。我總是能聽到教室外面的聲音。”

老師解釋道：“這其實很正常。催眠的確不是對所有的人都有效果的，有很少的一部分人是無法被催眠的。這說明，你的潛意識的保護機制很強大，也可能是你受他人的暗示很弱。而且，我們這一次進行的是集體催眠，有許多必須具備的催眠條件我們是不具備的。雖然在催眠狀態下，周圍的環境對被催眠者來說影響并不大，但是催眠必須選擇一個安靜且不被打擾的環境。”

二、測一測你能否被催眠

在我們的生活里，有不少人是因為對催眠很感興趣或者是好奇，而去體驗催眠的感覺。這種情況下的催眠很難成功。因為催眠并不是人們隨便想起來就催個眠，圖個好玩兒的事情。換句話說，催眠如果沒有主題的話，就很難成功。

如果僅僅是出于好奇心去接受催眠，基本上是不會成功的。因為在這種情況下，人們對催眠首先是一種質疑的態度，也就是對催眠師不信任，在接受催眠的過程中就會產生阻抗的心理。而且在這個時候，人們的警惕心理會非常高，根本無法做到把自己意識的防御機制降低或取消。

如果被催眠者是出于要解決自己的心理問題的目的，在接受催眠的時候更容易一些。但是，有些人比較難以接受他人的暗示影響，也會很難接受催眠。

有不少人會產生這樣的誤解：聰明的人是無法被別人催眠的，只有那些蠢貨才會被催眠師輕易地控制。這是一種錯誤的看法。事實證明，我們是無法對一個低能兒進行催眠的。因為催眠是一個被催眠者和催眠師的合作過程，而低能兒是無法理解催眠師對他下達的催眠指令的，他自然也不知道應如何與催眠師進行合作。唯有在被催眠者和催眠師進行合作的時候，催眠才有成功的可能。

另外，被催眠者對催眠師的信任也很重要。如果你不信任催眠師，你是不可能被他催眠的。有些人很難對他人產生信任，這樣的人被催眠的成功率也是很低的。