胡蘿卜粥

把適量的胡蘿卜洗凈切碎，加米一同煮粥。秋季天氣干燥，人們多出現皮膚粗糙、口唇裂皮、眼睛干澀、頭屑增多等癥狀，胡蘿卜粥有一定的防治作用。

在日常飲食中，建議人們科學地選擇適宜秋季吃的蔬菜。比如豆芽、菠菜、胡蘿卜、芹菜、小白菜、萵筍等，都是營養豐富又不容易“發胖”的蔬菜。另外，有計劃地增加活動，適當選擇一定的體育鍛煉，也可以間接地阻止過多脂肪在體內囤積的不良后果。秋高氣爽...