除了清淡之外，營養專家建議大家晚餐還應注意以下幾點。

1.晚餐不能吃得過晚

午餐吃的食物，在胃內停留3～5小時就可消化完，如果12點吃午飯，那么到下午6點就應該吃晚飯，否則會有饑餓感。如果晚餐吃得過晚，不久就上床睡覺，不但會因胃腸的緊張蠕動難以入睡，睡著后還容易多夢，影響大腦休息。

2.晚餐不宜吃得過飽

有的人考慮晚餐是補充早餐和午餐的不足，而且距第二天早餐...