對自身記憶力的鍛煉，一般情況下是獨(dú)自一人進(jìn)行的，這就要求我們對自身的記憶力要有一個清晰的認(rèn)識，自測記憶法是自我記憶鍛煉的一個重要方法。通過自測記憶不僅能讓自己清楚了解自身的記憶程度，也會加深自己對記憶內(nèi)容的理解，從而增強(qiáng)自己的記憶效果。根據(jù)FBI記憶專家的總結(jié)，常用的自測記憶鍛煉方法有以下幾種：第一種是定期檢測，是按照以往規(guī)律進(jìn)行的一種檢測，通常在一天結(jié)束的時候回想或者復(fù)述當(dāng)天的記憶要點(diǎn)，然后再根...