落枕

【病證描述】

在生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到這樣的情況：某天早晨起床突然感到脖子痛，頭只能歪向一側(cè)，不能自由旋轉(zhuǎn)后顧，如向后看時(shí)，須向后轉(zhuǎn)動(dòng)整個(gè)軀干。這時(shí)我們就知道自己“落枕”了。

落枕又稱“失枕”，是一種常見病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見。它一方面可因肌肉扭傷所致，如夜間睡眠姿勢(shì)不良，或睡眠時(shí)枕頭不合適使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，引起頸部一側(cè)肌肉緊張，時(shí)間較長即發(fā)生靜力性損傷，從而導(dǎo)致肌筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢，局部疼痛不適，動(dòng)作明顯受限等。另一方面可因外感風(fēng)寒所致，如睡眠時(shí)受寒，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。

【經(jīng)絡(luò)療法】

1．推拿療法

（1）先用拇指指肚或大小魚際在病者患側(cè)的頸肩部做上下來回較大面積的推按摩擦，手法要輕，動(dòng)作要柔和一些，必須使患側(cè)肩頸部的皮膚潮紅有熱感。這樣做的目的在于促進(jìn)患部的血液循環(huán)，活躍經(jīng)絡(luò)氣血。

（2）在患部尋找痛點(diǎn)。落枕患者，必然在患處有一個(gè)或多個(gè)痛點(diǎn)，痛點(diǎn)下面大多有筋結(jié)，是由風(fēng)寒濕熱瘀等因素痹阻經(jīng)脈、肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致的，筋結(jié)的形成，必然會(huì)產(chǎn)生痛點(diǎn)。找到痛點(diǎn)之后，便用手指對(duì)痛點(diǎn)下的筋結(jié)進(jìn)行提拉彈撥，點(diǎn)揉推按，各種手法可交替進(jìn)行，由輕漸重，再由重轉(zhuǎn)輕，施行手法時(shí)間視病情輕重而定，務(wù)必使筋結(jié)變軟松解，疼痛消失。

（3）為收功手法，可用掌背抽拍患側(cè)肩頸背部，此法可與（1）的手法相結(jié)合，交替各做二三次便可收功。

2．刮痧療法

（1）刮拭手背的落枕、中渚和后溪穴；用面刮法刮拭第三掌骨頸椎區(qū)。

（2）用面刮法從上向下刮拭督脈風(fēng)府至大椎、風(fēng)池穴，天柱至風(fēng)門穴。

（3）使用面刮法平面按揉刮拭陽陵泉穴，然后從陽陵泉穴向下刮至懸鐘穴。

3．導(dǎo)引療法

可采用運(yùn)動(dòng)的方法：取坐位或站位，兩眼平視前方，頭部自上而下緩慢運(yùn)動(dòng)20下；取坐位或站位，頸部自左至右、自右至左緩慢旋轉(zhuǎn)10次。

4．熱敷療法

用熱毛巾敷患處，可以減輕落枕疼痛。

【日常護(hù)理】

（1）準(zhǔn)備一個(gè)好枕頭。枕頭最好是中間部分為凹型；高度應(yīng)掌握在8～10厘米，男士大約在10～15厘米；寬度最好在相當(dāng)于肩至耳的距離即可，柔軟度以易變形為度。

（2）做好防寒保暖工作。睡覺時(shí)要蓋好頸部，將被子往上拉一拉；天氣炎熱時(shí)，不要將頸部長時(shí)間對(duì)著電風(fēng)扇吹，睡覺不可睡在有“穿堂風(fēng)”的地方。

（3）補(bǔ)充鈣及維生素。鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，維生素是維持生命的要素，它們還能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有利于體內(nèi)代謝廢物的排出，平時(shí)應(yīng)多食用骨頭湯、牛奶和豆制品以及新鮮蔬菜，必要時(shí)也可適當(dāng)服用鈣片和B族維生素、維生素C。

（4）經(jīng)常做一做頸部運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)頸部力量，增加抵抗能力。