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三彩菠菜 色味俱佳

主料

菠菜150克、雞蛋2個、粉絲25克。

輔料

蒜末、鹽、白糖、醋、雞精、芝麻油、植物油各適量。

做法

1.菠菜擇洗干凈,放入沸水中焯燙30秒,撈出,瀝干水分,涼涼,切段;雞蛋洗凈,磕入碗中,打散;粉絲用沸水煮軟,撈出,瀝干水分,拌入少許芝麻油,涼涼。

2.煎鍋倒油,燒至五成熱時倒入雞蛋液,讓其在鍋內攤開,待攤成蛋皮后,鏟出,切成絲。

3.取盤,放入菠菜段、粉絲、蛋皮絲,加入蒜末、鹽、醋、白糖、芝麻油、雞精,拌勻即可。

營養提示

人們在食用菠菜時,往往把根也去掉,其實菠菜根含有纖維素、維生素和礦物質,可以食用。

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