三彩菠菜 色味俱佳

主料
菠菜150克、雞蛋2個、粉絲25克。
輔料
蒜末、鹽、白糖、醋、雞精、芝麻油、植物油各適量。
做法
1.菠菜擇洗干凈,放入沸水中焯燙30秒,撈出,瀝干水分,涼涼,切段;雞蛋洗凈,磕入碗中,打散;粉絲用沸水煮軟,撈出,瀝干水分,拌入少許芝麻油,涼涼。
2.煎鍋倒油,燒至五成熱時倒入雞蛋液,讓其在鍋內攤開,待攤成蛋皮后,鏟出,切成絲。
3.取盤,放入菠菜段、粉絲、蛋皮絲,加入蒜末、鹽、醋、白糖、芝麻油、雞精,拌勻即可。
營養提示
人們在食用菠菜時,往往把根也去掉,其實菠菜根含有纖維素、維生素和礦物質,可以食用。