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海米拌油菜 色味俱佳

主料

嫩油菜梗200克、海米30克。

輔料

鹽、醋、雞精、芝麻油各適量。

做法

1.油菜梗洗凈豎切,海米用溫水泡發洗凈。

2.將油菜放入沸水中焯一下,撈入冷水過涼,瀝干水分,放在盤中。

3.取碗,放入海米、鹽、醋、雞精、芝麻油調成味汁,澆在油菜上,拌勻即可。

營養提示

油菜要現做現切,不要放置太久,因為油菜里所含的維生素是不穩定的,容易因氧化而致使營養成分散失。

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