- 誘人家常涼菜大全
- 高杰
- 179字
- 2019-01-04 02:12:34
海米拌油菜 色味俱佳

主料
嫩油菜梗200克、海米30克。
輔料
鹽、醋、雞精、芝麻油各適量。
做法
1.油菜梗洗凈豎切,海米用溫水泡發洗凈。
2.將油菜放入沸水中焯一下,撈入冷水過涼,瀝干水分,放在盤中。
3.取碗,放入海米、鹽、醋、雞精、芝麻油調成味汁,澆在油菜上,拌勻即可。
營養提示
油菜要現做現切,不要放置太久,因為油菜里所含的維生素是不穩定的,容易因氧化而致使營養成分散失。
主料
嫩油菜梗200克、海米30克。
輔料
鹽、醋、雞精、芝麻油各適量。
做法
1.油菜梗洗凈豎切,海米用溫水泡發洗凈。
2.將油菜放入沸水中焯一下,撈入冷水過涼,瀝干水分,放在盤中。
3.取碗,放入海米、鹽、醋、雞精、芝麻油調成味汁,澆在油菜上,拌勻即可。
營養提示
油菜要現做現切,不要放置太久,因為油菜里所含的維生素是不穩定的,容易因氧化而致使營養成分散失。