12 享受獨處，一個人時也可以很好

孤獨的人“不可恥”

有一首流行歌曲是“孤獨的人是可恥的”，但其實有時候孤獨也同樣可以很美好，如果你懂得享受這份孤獨，那么它代表的就不再是落寞與無奈，而是一份自由與閑適。

不要任何人陪伴，只是一個人，想做什么就做什么，你可以把自己一個人關在屋子里，也可以一個人去任何地方做任何事，這是你的自由，孤獨的自由。

很多時候，因為有其他人在身邊，要顧及他人的感受，很多事都不是按照自己的意愿來做的。比如，和朋友一起吃飯，你喜歡吃辣，而朋友不能吃，所以你得考慮到朋友的口味；一家人看電視，你喜歡看體育節目，而其他人都想看連續劇，所以你只得少數服從多數；大伙一起去公園玩，你想玩小孩喜歡的“碰碰車”，大伙卻笑話你幼稚，所以你只得作罷……今天你沒有束縛了，你可以做你喜歡做的任何事，這就是孤獨的自由。

孤獨，是自由，還是落寞，在于你自己如何去平衡。一個人的空間里，應該給自己找點事情做，如果只是無聊地悶坐著，當然會覺得空虛寂寞。當然，你也可以什么都不做，把自己關在家里，悶著頭睡大覺也是不錯的選擇。

一個人，其實就是自己與自己相處，這也是一門學問，并不是每個人都懂得與自己和諧相處。懂得與自己相處的人，在一個人的空間里，拋卻了往日的浮華，剩下的全都是閑適與放松。你可以靜靜地聽著你喜歡的音樂，或投入或隨意地看你喜歡的書，你也可以為自己做一些好吃的，一瓶紅酒，自斟自飲，好不開懷。

你也可以背著行囊去任何一個地方徒步旅行，帶著相機，拍下你所到之處的風景，幻想你正在環球旅行，哪怕你只是在做環城旅行。其實這樣也不錯，你所在的這個城市，肯定還有許多你沒有涉足的地方。去走走，去看看，特別是那些久聞而未親見的地方，今天就把所有的遺憾都彌補。一個人的空間里，就是這樣的自由隨意，原來孤獨還可以這樣享受。

留給內心一個恬靜的所在

生命中總有一些時刻應當屬于自己。生活中我們需要一點獨處與靜思的時間，和自己的心靈對話，探索自己的心靈深處，這有助于我們追求內在的成功。留出一個空間給自己吧，這也許不需要太大的地方，不需要太多的時間，卻能讓我們遠離擾攘，體驗找到自己的快樂。

每個人的內心都應當有一個恬靜的所在，當你在外部世界遭受過度的壓力、緊張和憂慮時，你可以定期地退到里面休息、靜養，重整活力。思想家莫卡斯說：“生活中每個人都在為自己尋找退避之所：鄉間、海邊、山上的房子。殊不知這只是一種平凡人的做法，因為無論何時你想退避獨處時，其力量是在你自己手里。一個人想退到更安靜、更能免于困擾的地方，莫過于退入自己的靈魂里面，特別是沉潛在平靜無比的思緒里。事實上，除了寧靜是心里的最好狀態外，別無他物。”

我們每一個人心里都需要有一間恬靜的房子，像是海洋深處不受侵擾的安靜中心，無視于海面興起的洶濤駭浪。

你也可以像杜魯門總統那樣，用想象力在自己的心靈深處為自己建造一處恬靜的房子。你可以用自己最喜歡、最清新的材料來裝潢它。例如：用一些快樂的回憶，一處怡人的風景、一首動人的音樂，一本你喜歡的雜志等等。簡單、安靜、美麗是三個最重要的方針。你可以小心翼翼地為自己搭建這份自在的小天地，然后享受它所為你帶來的安靜。

內心的平靜是智慧的珍寶，它和智慧一樣珍貴，比黃金更令人垂涎。擁有一顆寧靜之心的人，比那些汲汲營營于賺錢謀生的人更能夠體驗生命的真諦。

常常靜思可以讓我們更深入地了解自己的意識和思想。當然，這并不意味著你要因此離群索居。靜思并沒有時間和地點的要求，散步時、開車時、購物時，你要做的也只是經常想一想自己在做什么，為了什么，價值何在？這種靜思可以讓你跳出成堆的文件和應酬，不會忘記自己。沒有這種發自內心的體認自我，我們中的多數人就會在某些時候隨波逐流，不考慮自己生活的目的。如果你仔細去回憶，你會發現在過去的一年里，你無意識地約會、購物、應酬，以至換工作、搬家。你忙于處理一件接一件的事務，卻從來沒有仔細想過它們的價值。如果你總是意識不到自己內心真正的渴望，那么生活給你的只有永無止境的困惑和疲憊。

適當的獨處很有必要

克里希那穆提在演講時曾有一個女孩問這樣一個問題，一個人為什么希望有伴侶？你能否在世上獨立生活而沒有丈夫或妻子、沒有孩子、沒有朋友？這位思想家認為單獨生活是一種高超的生活智慧，他說：“大部分的人都不能單獨生活，因此他們需要伴侶。單獨生活需要極大的智慧，而你必須獨處才能發現神或真理。你如果有伴侶，有丈夫或妻子或是有小孩都是很好的，但是你知道，我們就在其中迷失了，我們在家庭及工作中迷失了，在這種無聊、單調的腐化中迷失了。我們習慣了這種生存方式，一旦想到必須獨處，就變成一件可怕的事。我們大部分的人只把我們的信心放在一件事情上面，把所有的雞蛋放在一個籃子里面，離開了我們的伴侶，生活就不再豐富，離開了家庭，我們就失去了作用。但是如果一個人的生活是豐富的，我們不是指在金錢、知識上的豐富，因為那是人人都可以獲得的，我指的是無始無終處在真理的活動中的豐富，那么伴侶關系就變成次要的事了。”

然而，在實際生活中，害怕孤獨，將忙碌和焦慮視為充實的卻大有人在，他們用忙碌和勤奮來掩蓋失落和內心的不安。西方有位哲人在總結自己的一生時說過這樣的話：“在我整整75年的生命中，我沒有過過四個星期真正的安寧。這一生只是一塊必須時常推上去又不斷滾下來的崖石。”追求寧靜，或者說追求寂寞對許多人來說都成了一個夢想，寂寞并不是每個人都能享受的。

許多人把失意、傷感、無為、消極等與寂寞聯系在一起，認為將自己封閉起來就是寂寞。其實，這是一種誤解。倘使這樣去超越生活，不僅會限制生命的成長，還會與現實產生隔閡，這樣的人其實是逃避生活。

寂寞是心靈的避難所，會給你足夠的時間去舔舐傷口，重新以明朗的笑容直面人生。懂得了寂寞，便能從容地面對陽光，將自己化作一杯清茗，在輕啜深酌中漸漸明白，不是所有的生長都能成熟，不是所有的歡歌都是幸福，不是所有的故事都會真實，有時，平淡是穿越燦爛而抵達美麗的一種高度，一種境界。

周國平先生曾說過這樣一段話，點出了獨處的意義，即可以讓我們“記住回家的路”。他指出所謂“記住回家的路”有兩層意思。

“其一，人活在世上，總要到社會上去做事的。如果說這是一種走出家門，那么，回家便是回到每個人的自我，回到個人的內心生活。一個人倘若只有外在生活，沒有內心生活，他最多只是活得熱鬧或者忙碌罷了，絕不可能活得充實。其二，如果把人生看做一次旅行，那么，只要活著，我們就總是在旅途上。人在旅途，怎能沒有鄉愁？鄉愁使我們追思世界的本原，人生的終極，靈魂的永恒故鄉。總括起來，‘記住回家的路’就是：記住從社會回到自我的路，記住從世界回到上帝的路。人當然不能不活在社會上和世界中，但是，時時記起回家的路，便可以保持清醒，不在社會的紛爭和世界的喧囂中沉淪。”

停下忙碌的工作節奏，給自己一個獨處的時間和空間，我們就不會在喧囂和忙碌中迷失自我。我們時常相信：唯有結識別人，我們的生活才能有進展，這種想法是不對的。我們獨處時，我們與自己的思想直接交流時，才會展開我們真正的生活。

每天抽點時間，獨自去散步

人類有90%的時間是在室內工作和生活的，在人類的生存空間不斷遭受各種污染威脅的今天，在我們失去了從自家門口仰望夜空星羅棋布的愜意的今天，你可以選擇去外面散散步。一個人想退到更安靜、更能免于困擾的地方，莫過于退入自己的靈魂里面，特別是沉潛在平靜無比的思緒里。

有時候我們就會因為太緊張而對生活進行一些錯誤的判斷。所以我們需要修建一座內心的恬靜房子，適當地讓自己放松和休息，它的功用就像消除心理壓力的一間廂房一樣。它消除你的張力、憂慮、壓力、迫力與拉力，使你清新煥發，并回到你平常日子的世界里，而能更充分地準備應付第二天。

相信每一個人的內心都有一處恬靜的中心，從不受外物擾動，像輪軸的數學中心點一般，永遠保持固定不動。我們所要做的，就是去發掘這個內心安靜的中心點，并且定期地退到里面去休息、靜養、重整活力。

一個人走著，什么都可以想，什么都可以不想，便覺得是個自由人。因為真正的旅行是一個人的旅行，只有一個人才能身心自由，靜思默想。

一個人散步，沒有可以交談的對象，自然是有點沉悶，有點兒形單影只，因為這時在街邊路旁散步的，多是一對對年輕的情侶，或是一些步履不再矯健而相攜相扶的老夫婦。但一個人散步，卻又有著許多一個人的好處。可以隨意地選擇或改變要走的路線，而不用與人商量，也不用擔心別人反對或者不悅；可以隨處站下或找一塊石頭小坐片刻；也可以看看天空，看看月亮，看看星星，想一些關于宇宙的神話、傳說，也別有一番情趣。天上有一些星星，確是真正的“明星”，并且千古不變不滅，比起我們這個塵世中的那些“明星”來，可就要長久永恒得多了。你看那牽牛星、織女星、北斗星、黃昏星……千萬年了，還是那樣明明亮亮地鑲嵌在夜空中，讓我們從童年到老年，都注視著它們。

獨自散步，除了鍛煉身體的意義外，更多的好處還在于思想。人在自由狀態的運動中，比正襟危坐在書桌前更利于思考和想象。有時你會不由自主地自言自語起來，似乎有一個看不見的人和你走在一起。事實上，這時你真的不是一個人，因為在你的心靈中，這時一定有一個人在陪伴著你。也許是一位紅顏知己，或者是一位忘年之交，不管他或她是遠在他國或已辭別人世，在你獨自的散步中，他或她就會出現在你眼前。你們繼續著以前的話題，關于一首詩，關于一篇有趣的故事，你們交談著甚至爭執著……許多新鮮的念頭，也會像閃電一樣，穿過厚重的云層閃耀出來，讓你感到震撼和眩目。確實，許多有價值的思想，許多的靈感，就是在這種獨自散步中產生出來的。在獨自的散步中，很少有孤獨的感覺。因為真正的孤獨是心靈上的孤獨而非形式上的孤獨。有時在節日，在晚會上，在人群中，你反而會感受到一種無法承受的孤獨。那是一種找不到朋友，也喪失了自在的自我之后的一種大孤獨。

獨自散步猶如心靈解鎖，個中滋味是除了獨自散步者而不能體會的。人的心靈，其實是個囚室。衣、食、住、行之生活瑣事，整天纏著身子，我們都感覺心累。辦公室里的人事糾葛，家庭里的煩惱困惑，整天也纏著身子，我們都會覺得辛苦。所謂辛苦，其實便是心苦。天長日久，心靈憂郁，盤繞在心頭的煩惱便會“剪不斷，理還亂”，形成死結。獨自散步時，你置身室外曠野，便可以讓袒露的心靈在大自然中放牧；獨自散步宛若燈下讀書，個中情趣也是非夜讀者無法知曉的。