不拒絕，可能更傷感情

有時候我們為了熱情、樂于助人、講義氣等美名，就不愿拒絕別人的要求，結果做到了還好，做不到的又要拼命努力去做，有時甚至不惜撒謊和欺騙，最后把自己弄得疲憊不堪。所以說，不拒絕別人的要求，永遠說“沒問題”，并不會讓你快樂，反而會給你的生活帶來不必要的壓力和負擔，到頭來因為不能實現自己諾言，反而更傷了彼此之間的和氣。

經常對別人做出承諾，我們會覺得自己是個犧牲者，有太多事要做而無法休息，若拒絕別人的請求，又會產生內疚感，所以我們總是處于進退維谷的狀態。

因此，一定要告訴自己：減少對別人的承諾，不論是對朋友還是對家人。如果別人的邀請對你來說是沒有吸引力甚至無聊乏味、浪費時間的，你應該學會斷然而禮貌地拒絕。

卡耐基在《人際交往藝術》一書中告訴我們：“你可以用一些言辭上的技巧，來減少你的承諾，讓你可以擁有自己的時間?！币虼?，你不妨在言辭上多下功夫試試看，或許會有效果。

哈里是一位成功的部門經理，他為人隨和并且樂于助人，這讓他贏得了極好的人緣，但同時也給他的生活帶來了不少的麻煩。哈里為人熱情，但他有一個缺點，就是他處理社交問題很不果斷。如果有人向他發出邀請，即使他不愿意去，也很難拒絕。

他打扮整齊，又要奔向另一個乏味的聚會，而不能留在家里看自己喜歡的片子，他總會無奈地想到自己竟不能掌握自己的生活。有一次受到邀請的時候，他正在和孩子一塊兒讀卡通書。那個晚上他很不想離開家，可是堅決地予以回絕又好像不太禮貌，于是他撒了個小謊，說身體不太舒服，想留在家里休息。這樣，他為自己贏得了一個輕松安靜的晚上。

這讓哈里學會了如何有效拒絕他人的方法。他把可以作為拒絕邀請的理由寫在紙上，列成清單放在電話機旁邊，在接到那些他不喜歡的邀請的時候，他就隨時會有一些合理的理由，委婉地回絕。雖然這樣導致了他社交活動的減少，但是他絲毫沒有為此感到遺憾。學會說“不”解放了哈里的時間和生活，現在他有更多的時間去做自己喜歡做的事，他的生活變得簡單、輕松、充滿樂趣。

生活中，有些人礙于面子不肯拒絕他人，最終吃虧和難受的還是自己。其實，如果做到實事求是、量力而行，懂得在適當的時候說出“不”字，就不會將自己搞得那么累。如果想像哈里一樣，婉拒那些惱人的應酬，巧妙地拒絕別人，不妨試試以下的方法：

不好正面拒絕時，可以采取迂回的戰術，轉移話題也好，另有理由也好，主要是善于利用語氣的轉折——絕不會答應，但也不至于撕破臉。比如，先向對方表示同情，或給予贊美，然后再提出理由，加以拒絕。由于先前對方在心理上已因為你的同情而對你產生好感，所以對于你的拒絕也能以“可以諒解”的態度接受。

幽默也是一種好的方法。一次，錢鍾書在電話里對想拜訪他的英國女士說：“假如你吃了個雞蛋覺得不錯，又何必認識那只下蛋的母雞呢？”用下蛋的母雞比喻自己，不但巧妙生動，而且表現了錢老的和藹可親，幽默風趣地拒絕了拜訪。

也可以通過敷衍的方法。一次莊子向監河侯借貸，監河侯敷衍他，說道：“好！再過一段時間，等我去收租，收齊了，就借你三百兩金子?！边@話有幾層意思：一是我目前沒有，現在不能借給你；二是我也不是富人；三是過一段時間不是確指，到時借不借再說。莊子聽后已經很明白了，但他不會怨恨什么，因為監河侯并沒有說不借給他。

總之，在生活中，當我們沒有能力或者根本不想接受別人的意見時，就要學會巧妙地拒絕別人，否則累了自己，別人也不高興。