第35章 常見(jiàn)胃腸疾病的病因和預(yù)防(3)
- 腸胃病養(yǎng)生保健知識(shí)888問(wèn)
- 王靜
- 4953字
- 2016-10-26 17:14:01
2.少吃高纖維食物
高纖維食物如土豆、面食、豆類(lèi)以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜,都易在腸胃部制造氣體,導(dǎo)致腹脹。
3.改變狼吞虎咽的習(xí)慣
進(jìn)食太快,或邊走邊吃,容易吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部,引起腹脹。
4.保持良好心情
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部制造過(guò)多胃酸,其結(jié)果是胃氣增多,腹脹...
上QQ閱讀APP看后續(xù)精彩內(nèi)容
登錄訂閱本章 >