引言 可愛的詛咒

40歲生日過后不久，在我身上發(fā)生了一件事。

這件事讓我意識(shí)到，多年來自己深受“可愛的詛咒”的折磨，如果不想辦法解除這個(gè)詛咒，我的人生終將被摧毀……

那天，作為盡責(zé)的表叔表嬸，我和丈夫參加了表侄女的30歲生日聚會(huì)。聚會(huì)在教堂大廳舉行，我們要開兩小時(shí)的車才能到達(dá)。盡管如此，我還是決心要好好享受，因?yàn)槲液芟矚g這幫親戚，也喜歡保留了原汁原味的谷倉舞，它總是令人愉快。大約晚上11點(diǎn)的時(shí)候，在幾乎沒有任何酒精作用的情況下，我?guī)е鴿M腔的熱情飛奔向兩排舞伴中間，卻不小心滑了一跤，接著摔倒在地。我倒地的動(dòng)靜很大，大到我都不知道該如何形容，或許應(yīng)該說“砰的一聲”，我甚至聽到了劈裂聲。總之，聲音大到讓本來氣喘吁吁的兩排舞伴都屏住了呼吸，有幾個(gè)人關(guān)心地問：“你還好嗎？”而我，當(dāng)然是若無其事地從堅(jiān)硬的地板上跳起來，雖然身體在發(fā)顫，口中卻說：“我沒事，我沒事！”一副興高采烈的樣子，繼續(xù)說道：“接著跳！”

盡管剛才那一摔讓我覺得有點(diǎn)兒惡心，但我又接連跳了三支舞，然后才開車回家，因?yàn)檎f好回來的時(shí)候由我來開車。我的胳膊時(shí)不時(shí)抽動(dòng)一下，每次換擋都覺得疼，但我仍相信第二天早上情況就會(huì)好轉(zhuǎn)。然而，第二天醒來后，我感覺胳膊僵硬而疼痛，但我仍然沒有認(rèn)真考慮去做個(gè)檢查。急診室里的醫(yī)護(hù)人員每天都忙得要死，我不想浪費(fèi)他們的時(shí)間。并且，從小到大我受的教育就是：不要小題大做。

那時(shí)正值學(xué)校放假，于是，在接下來的10天中，我?guī)е⒆觽兺瓿闪思倨谟?jì)劃，包括駕車行駛200英里去薩默塞特（Somerset）看一位朋友。在湖上劃船的時(shí)候，我告訴朋友我的胳膊青腫得厲害，很疼，她立即勸我不要跟她輪換著劃槳了。但是，受某種瘋狂的“好心”驅(qū)動(dòng)，我堅(jiān)持只有這樣做才算公平。于是，一幅畫面就形成了，我想那應(yīng)該算得上是一個(gè)標(biāo)志性的畫面，它捕捉到了我的核心信仰和行為中所蘊(yùn)含的那種純粹的瘋狂。這幅畫面應(yīng)該這樣標(biāo)注：雅基用受傷的胳膊劃著船（面帶笑容）。

當(dāng)我終于走進(jìn)本地的一家急診室時(shí)，那里的醫(yī)護(hù)人員并沒有責(zé)罵我浪費(fèi)他們的時(shí)間，而是看起來非常疑惑：居然有人能夠如此長時(shí)間地?zé)o視自己的身體發(fā)出的訊息。“你真是10天前受的傷？”他們反復(fù)問道，同時(shí)困惑地?fù)u搖頭。（請放心，不是那種骨頭實(shí)際已經(jīng)突出來的骨折——我的情況還沒那么糟。我只是挫傷了肘關(guān)節(jié)處的橈骨部分。）他們給我?guī)狭艘粋€(gè)翠藍(lán)色的掛帶，我終于得到了不使用那條胳膊的許可。現(xiàn)在，全世界的人都能看到，我正式負(fù)傷了，并不是（一向被禁止的）小題大做或無病呻吟。對于我而言，清楚、直接地言明自己的需求明顯是個(gè)不可能完成的任務(wù)，現(xiàn)在我終于可以不再糾結(jié)于這個(gè)問題了。相反，我美麗的掛帶會(huì)告訴人們：這個(gè)女人的胳膊受傷了——幫幫她吧！

我的繼女給我發(fā)了條短信：“離火刑柱遠(yuǎn)一點(diǎn)兒，圣女貞德。”她是家里的好幫手，對于“可愛的詛咒”深有體會(huì)。她的短信很搞笑，也非常有洞察力。我意識(shí)到，如果繼續(xù)做一名殉道者，并一如既往地把別人的需求放在自己的需求之前，接下來比胳膊受傷更慘痛數(shù)倍的事情都有可能發(fā)生在我身上。

那天，我聯(lián)系了一位曾經(jīng)一起工作十年的心理治療師，嘗試性地邁出了解除“詛咒”的第一步（同時(shí)也是為本書“播種”的第一步）。我從自己的治療過程中受益良多，同時(shí)，也從來我的倫敦診所尋求治療的咨詢者們那里學(xué)到了很多，他們大方地允許我在這本書里分享他們的故事。對此我深感榮幸！

這本書為誰而寫？

關(guān)于“可愛的詛咒”，我最常問自己的三個(gè)問題是：

1．這個(gè)詛咒是否只針對有魅力的人？

2．一旦解除這個(gè)詛咒，是否會(huì)讓世上的人們變得冷漠無情？

3．這個(gè)問題是否只關(guān)乎女性？

首先，我所指的“可愛”與相貌無關(guān)，是指行為上的可愛，即一個(gè)人的行為方式讓別人感到舒服自在，并發(fā)自內(nèi)心地稱贊他/她可愛。就像這樣：“啊，他/她真是個(gè)可愛的人。”

關(guān)于第二個(gè)問題，這本書并非針對那些在日常生活中表現(xiàn)得自私、冷漠的人。它指向的是那些把友善待人（如和藹、慈悲、討人喜歡等）當(dāng)作唯一的行為準(zhǔn)則卻因此受盡委屈的人們。如果你也處在這樣一種狀態(tài)，覺得自己除了“友善”沒有其他的思維、交流和行為方式，那么，這本書就是為你而寫。

接下來回答第三個(gè)問題，答案是“不”。這并不是一個(gè)只關(guān)乎女性的問題。每個(gè)人都至少認(rèn)識(shí)一位堪稱“可愛的人”的男性，我預(yù)感，他同樣覺得自己陷入了困境，已成負(fù)擔(dān)。

作為一名從業(yè)15年的注冊心理咨詢師，我在臨床過程中見過很多女性及男性的案例。他們的生活之所以被摧毀，是因?yàn)樗麄円詾椋阂寗e人喜歡自己、愛自己并接受自己，就必須按照別人認(rèn)可的方式為人處事。其中包括：始終有禮貌、讓自己變得有趣、讓別人覺得愉快、不要讓其他人失望、從不說“不”、防止沖突及一切以他人的需求為先等。

我將其稱為“可愛的詛咒”。

大多數(shù)人都有這個(gè)傾向，希望自己被人看作“可愛的人”，像是生來就被邪惡女巫下了詛咒一般，心甘情愿地陷入他人期望的牢籠中。雖然被壓迫得幾近窒息，卻不想改變，或者說無力改變。

這些“可愛的人”覺得，說出自己的需求就意味著自己會(huì)受到排斥，并失去已得到的愛。于是，他們只得壓抑自己，不去表達(dá)自己的內(nèi)心感受，包括惱怒和憤恨，而只在內(nèi)心深處默默承受煎熬。別人不會(huì)注意到這一點(diǎn)，因?yàn)檫@些“可愛的人”總是表現(xiàn)出一副和藹可親、笑臉迎人的樣子。當(dāng)某一天，“可愛的人”的脾氣一下子爆發(fā)時(shí)，每個(gè)人都會(huì)嚇一跳。而“可愛的人”會(huì)感覺到別人的抗拒，認(rèn)為這正驗(yàn)證了他們的觀念，即別人不喜歡他們發(fā)脾氣。于是，這個(gè)死循環(huán)（或“詛咒”）便無休止地繼續(xù)下去了。

這本書會(huì)告訴大家一些逐漸打破“可愛的詛咒”的方法，讓我們從令人窒息的他人的期望中解脫出來，去實(shí)現(xiàn)更多個(gè)人抱負(fù)，讓人生更完整。