性激素、雌激素、孕激素在乳房的發(fā)育過(guò)程中起著重要的作用，而雌激素、孕激素主要由卵巢分泌。

卵巢激素的分泌要受到嚴(yán)格調(diào)控，也就是下丘腦通過(guò)分泌促性腺激素釋放激素影響腦垂體，之后腦垂體通過(guò)分泌促性腺激素影響卵巢激素分泌，從這里我們也能看出這是個(gè)非常微妙的調(diào)控系統(tǒng)，醫(yī)學(xué)上稱為“下丘腦-垂體-卵巢性腺軸”。女性進(jìn)入青春期后，這個(gè)軸就會(huì)趨向成熟，進(jìn)而分泌出雌激素、孕激素等，這些激素共同作用就會(huì)促進(jìn)乳房發(fā)育、變大。

“下丘腦-垂體-卵巢性腺軸”這個(gè)系統(tǒng)里面，卵巢起著關(guān)鍵作用，它的健康狀況會(huì)直接影響到雌激素、孕激素的分泌。一旦卵巢發(fā)生病變，比如發(fā)育不良、畸胎瘤等，雌激素、孕激素的分泌就會(huì)跟著受影響，身體也會(huì)出現(xiàn)一系列異常，如身體臃腫、面色灰暗、月經(jīng)失調(diào)等，還會(huì)使乳房發(fā)生疾病，如乳房發(fā)育異常、乳腺增生等。由此我們可以看出，想要擁有健康的乳房，前提是保養(yǎng)好自己的卵巢。

對(duì)于處在發(fā)育期的女孩兒來(lái)說(shuō)，要合理安排自己的生活，起居有規(guī)律、保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合。此外，女性朋友們?cè)谏钪幸⒁庹{(diào)節(jié)自己的不良情緒，保持愉悅的心情，因?yàn)榍榫w影響著乳房的健康。特別是對(duì)于現(xiàn)代女性來(lái)說(shuō)，處在激烈的競(jìng)爭(zhēng)之中，精神壓力非常大，一旦調(diào)節(jié)不當(dāng)，沒(méi)能好好地宣泄，就會(huì)出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂，內(nèi)分泌系統(tǒng)受到影響，使得卵巢功能早衰，甚至導(dǎo)致更年期提前。

此外，女性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪幸m當(dāng)吃些能夠促進(jìn)乳房發(fā)育的食物，如圓白菜、菜花、芝麻油等，這些食物富含維生素E，可以有效調(diào)節(jié)激素的分泌，使其維持在平衡狀態(tài)。

最后一點(diǎn)就是提醒女性朋友們適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于卵巢的保健來(lái)說(shuō)大有好處，尤其是瑜伽運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)⑸眢w運(yùn)動(dòng)和精神調(diào)整配合在一起，進(jìn)而疏通女性器官氣血循環(huán)、調(diào)整激素分泌、保養(yǎng)卵巢。卵巢健康了，乳房發(fā)育也就能恢復(fù)正常了。

在此提醒女性朋友千萬(wàn)不要被美容院的“卵巢保養(yǎng)”按摩或是相關(guān)的卵巢保健品“忽悠”了，真正的卵巢保養(yǎng)法應(yīng)該是上述三種方法。千萬(wàn)不要被廣告所迷惑，可以采取正確的按摩、保健之法。

不過(guò)人體的關(guān)元穴（位于腹部前正中線上臍下四橫指處）的確對(duì)卵巢保健大有幫助。從中醫(yī)的角度上說(shuō)，關(guān)元穴有培養(yǎng)、補(bǔ)充人體元?dú)庵Γ?jīng)常揉震關(guān)元穴能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，進(jìn)而治療生殖系統(tǒng)疾病。不過(guò)震關(guān)元穴為專業(yè)按摩師的高難手法，并非一般人所能做到的。不過(guò)平時(shí)多按揉此穴的確對(duì)卵巢保養(yǎng)有益。