呵護乳房的過程中，做好乳房衛生非常重要。當然了，不同階段乳房衛生的重點也是不同的，下面就來分別介紹一下。

1.日常乳房衛生

為了確保乳房健美，日常生活中應當注意做好乳房衛生，比如，洗澡的過程中避免用熱水刺激乳房，也不能在過熱的浴缸里面長時間浸泡，否則，乳房軟組織會變松弛。最佳的洗澡水溫度是27℃左右，出浴前可以用稍冷的水沖洗乳房，能夠刺激、鍛煉乳房和胸部皮膚，提升乳房彈性，同時促進局部血液循環。

要經常清洗乳頭，特別是對于乳頭凹陷的患者來說，應當避免乳頭中有污物，否則容易產生炎癥。清洗乳房的過程中，應當選擇合適的清洗液。不宜長期使用香皂類清潔物，會通過機械和化學作用洗掉皮膚角化層細胞，促進細胞分裂增生。如果每天晚上重復使用香皂等清潔物，容易堿化乳房局部皮膚，而這部分皮膚重新覆蓋上保護層恢復至酸化環境還需要一定的時間。香皂在不斷堿化皮膚的同時，會促進皮膚上堿性菌叢增生，導致乳房局部酸化困難。并且，用香皂清洗會洗掉保護乳房局部皮膚潤滑的物質——油脂。應當選擇柔軟的毛巾擦洗乳房，以免損傷乳頭。經常用溫水擦洗，同時配合自我按摩。

月經周期前后，乳房可能會出現脹痛、乳頭癢痛等，此時千萬不能隨意擠弄乳房、摳剔乳頭，防止造成破口而誘發感染。處在青春期的女性朋友們應當經常清洗乳頭、乳暈、乳房，因為乳暈中含多種腺體，會分泌油脂樣物質，能夠保護皮膚，不過也會染上污垢、產生紅腫等，所以應當時刻保持乳房清潔衛生。

2.哺乳期乳房衛生

為了確保嬰兒可以順利吮吸乳汁，孕期應當注意保持乳房衛生。妊娠期乳房會不斷增大、重量增加，這個時候要用乳罩將其托住，以避免乳房下垂，不能束的太緊，防止影響乳房充分發育。

從懷孕5～6個月后，要注意保護好乳頭。經常用清水擦洗，之后用毛巾輕輕擦拭，然后在乳頭、乳暈上涂些油脂，這樣就能保持乳頭清潔衛生，讓乳頭肌膚堅實、有彈性，哺乳的過程中不會裂傷。千萬不能用肥皂類帶有刺激性洗滌劑擦洗乳頭。從現代醫學的角度上說，乳房上分布著皮脂腺、大汗腺，乳房皮膚表面的油脂即為乳暈下皮脂腺分泌所得。女性懷孕期間，皮脂腺分泌增加，乳暈汗腺隨之變得肥大，乳頭越來越柔軟，汗腺、皮脂腺分泌物的增加會酸化皮膚表層，進而軟化角質層。這個時候，若經常使用香皂類清潔物洗掉這些分泌物，不利于乳房保健。

喂奶的過程中要注意乳房、乳頭保健。喂奶以前，母親一定要洗凈雙手，同時擦干乳頭，先擠出幾滴乳汁，而后讓孩子吮吸。懷孕期或哺乳期不能用肥皂或其他藥物軟膏、酒精來為乳房“消毒”，因為這些物質會擦掉乳頭油脂保護層，讓乳頭變得干燥，容易損傷、皸裂。喂過奶后，擠一滴奶涂在乳頭，能夠避免乳頭皸裂。

喂奶的過程中應當注意姿勢，這對于乳房的健美來說非常重要，盡量保持背部平直，乳頭就可以自然凸挺，并且呈挺胸抬頭的姿勢。哺乳期，乳頭因為多次被吮吸而變得嬌嫩，容易破裂，為了避免這種情況的發生，孩子出生以前就要開始勤擦洗乳頭，讓乳頭變得堅韌，清洗干凈后涂些凡士林油，以免乳頭干燥。

有時乳頭平坦，甚至凹陷，孩子吃奶非常困難。為了矯正，最好從產前開始每天平拉乳暈，讓乳頭自然翻出，不能擠乳頭。如果乳頭已經出來，就是有些短，可每天清洗乳頭后用手捏住乳頭向外拉，過不了多久就能糾正過來。

乳頭裂傷多是不規則喂奶導致的，比如喂奶次數太多、每次喂奶時間太久、乳頭被唾液浸軟等。若出現裂傷要停止哺乳，等到傷口長好后再喂奶。不過每天要用吸奶器把奶吸出來，防止乳汁淤積、細菌從傷口浸入，誘發乳腺炎。發生乳腺炎后，要立即用吸奶器將奶吸出，將乳房吊高，避免壓迫，同時到醫院診治。