對于女性朋友來說，護胸非常重要，而護胸過程中的一個關鍵點就是內衣。選擇不合適的文胸，不僅會影響胸型，還會危害到胸部健康。

我們常常會聽到身邊的很多女性抱怨自己背部酸痛、胸悶、頭暈、惡心、上肢麻木、頭頸部旋轉的過程中會出現針刺感等。實際上，這很可能是長期穿不合適的文胸，導致肌肉過度疲勞、血液循環出現障礙、發生老化，此即為“文胸綜合征”。

嚴重的文胸綜合征甚至會導致頸椎病，肩帶是導致文胸綜合征的主要因素。肩帶常常會將肩膀勒出紅印，胳膊和肩膀連接處活動時，肌肉不斷運動，文胸肩帶在很小范圍內頻繁摩擦皮膚，久而久之，這些肌肉就會過度疲勞，出現血液循環障礙，誘發老化。

過緊的文胸會限制呼吸肌運動，影響胸廓收縮舒張，導致兩肺換氣不足，出現胸悶、氣短等癥。此外，文胸兩側帶、肩帶過緊還會壓迫錐血管、椎神經，誘發頭暈、惡心等癥。

女性佩戴文胸既理想又簡便，是保護乳房的重要措施，內衣的選擇不當，就會引發一系列乳房健康問題。胸罩漲度比胸圍大，胸罩壓迫乳房，乳房血液循環就會受阻。長期擠壓乳頭，乳頭會逐漸變平淡、內凹，甚至出現乳腺導管炎，形成痿管、竇道。

內衣太緊，活動過程中乳頭會與胸罩纖維產生摩擦，將纖維搓成繭絲狀進入乳腺，久而久之，就會堵塞乳腺，甚至誘發乳腺炎。

此外，束胸會壓迫乳房，導致血液循環不暢，進而產生乳房下部血液瘀滯，出現疼痛、乳房脹等，甚至造成乳頭內陷、乳房發育不良，不僅影響乳房美觀，還造成了哺乳困難。長時間穿過小的內衣，乳房下方受擠壓，會導致供血不良、纖維化，同時形成索條肥厚，按的時候會感覺到觸痛。

所以，選擇文胸時，應當根據自身實際情況選擇合適的型號，太大無法起到支托乳房的作用，太小會妨礙乳房發育。購買文胸前，應當先測量自己的底胸圍，如果底胸圍是84厘米，就要買84厘米的文胸。

很多女性朋友為了追求性感，露出乳溝，購買過緊的文胸，使得乳腺受壓迫，影響淋巴回流，增加乳腺增生的風險。很多現代女性都喜歡穿帶鋼托的文胸，這種文胸會影響淋巴向下回流。

不過，這并不是說女性就可以不戴文胸了。不戴文胸，乳房會下垂，進而增加乳腺增生的發生風險，應當選擇能夠承托、不會壓迫乳房的文胸。

其次，要選擇柔軟、透氣、吸濕性強的棉質文胸，不宜選擇尼龍制成的文胸，文胸最好有一段松緊帶，適宜呼吸和運動。

文胸應當注意清潔，尤其是夏季，最好每天換洗，冬季每個星期最好換2次，保持乳房清潔。每天戴文胸的時間不能超過12小時，在家就可以讓胸部放松，確保淋巴液正常流通。

生活中有很多細節之處都可能掩藏著健康隱患，即使是選擇內衣不當也會危害健康。

新買來的內衣最好先用清水洗一遍，因為新買來的內衣在制作的過程中為了美觀而使用大量、多種化學添加劑，比如用甲醛樹脂處理防縮、用熒光增白劑增白、上漿讓文胸顯得挺括。

選擇內衣時，要根據季節來選擇適合的料子。如果炎熱季節還穿著厚實襯或樹脂文胸，會影響乳房發育，甚至危害健康。夏季排汗量大，最好戴純棉文胸，以減少皮膚刺激。春秋季節溫度適中，可以選擇戴滌綸透花文胸。冬季天氣寒冷，可以選擇較厚的實襯海綿或樹脂文胸。

此外，不能忽視內衣的質地、選料，透氣性好的內衣穿起來干爽、舒服，適合夏季使用。吸水性好的內衣具有非常好的吸水性能，即使是夏季，天氣再炎熱、排汗再多也能被它吸入排出，沒有悶熱感。

內衣應當有好的伸度，最好選擇30%～50%的伸度，普通塑身衣面料只有5%～15%。伸長回復性要好，100%的伸長能回復90%。

內衣耐久性要好，抗日光照射能力強，不易變色。面料采用獨特的紡織工藝，所以塑身衣的壽命在5年以上。最好穿六角彈力網面料，精致細膩，透氣性好。

睡覺的時候，一定要脫掉文胸，這樣能夠避免乳房持續受壓迫而影響正常睡眠、呼吸、乳房血液循環、乳腺管通暢等。研究發現，每天戴文胸的時間超過12小時，乳腺癌的發生率是佩戴文胸時間較短的人的21倍。若睡覺時也戴著文胸，就會變成113倍。戴胸罩會壓迫乳房里面的淋巴結，使得被壓迫位置的毒素不容易排出體外，久而久之就發生了癌變。所以，睡覺的時候一定不要戴文胸。