這10分鐘能夠改變你和壓力的關(guān)系，盡管你并沒寫任何有關(guān)當前的壓力的東西。你可以再找時間坐下來，重復這個練習，完成另外兩個價值觀。或者當你感到壓力透頂時，重新做這個練習。

學生們有時會告訴我選一個價值觀做練習有些掙扎——要么不知道如何辨識自己的價值觀，要么沒法聚焦到一個上面。這個練習，你只需要表達，當下而言，感覺什么重要或?qū)δ阌幸饬x。它可以是一種態(tài)度、一個個人優(yōu)勢、重點，甚至是你在乎的一個...