提高自己的EQ，讓IQ跟著暴漲

中國(guó)的高中生，或多或少都向往美國(guó)名校的大學(xué)生活，在那里我們可以徜徉于知識(shí)的海洋，帶著金色的翅膀，翱翔在高貴的象牙塔中。電影中或者美劇中，我們看到的美國(guó)校園是熱情的，是豐富的，每一個(gè)人臉上都洋溢著充實(shí)和滿足，而在這其中，像哈佛這種名校更是讓廣大高中生趨之若鶩。許多家長(zhǎng)認(rèn)為，如果能讓孩子就讀于哈佛大學(xué)，那就等于有了人生的保障，就等于有了一個(gè)光明的未來。事實(shí)上，我們羨慕并向往這些名校并不是因?yàn)樗鼈兊拿麣猓且驗(yàn)樗鼈兡芙探o我們的東西，它們給我們提供的平臺(tái)，以及它們賦予我們?nèi)松娜聝r(jià)值。

在哈佛，單純的學(xué)習(xí)成績(jī)絕不是論成敗的唯一標(biāo)準(zhǔn)，哈佛大學(xué)錄取的法則是學(xué)生的綜合素質(zhì)，如果說智商決定了一個(gè)人的成績(jī)，那么情商就決定了這個(gè)人的綜合素質(zhì)，而從某種方面來說，情商可以影響智商，比如說一個(gè)情商很高的人，其協(xié)調(diào)組織能力就較為出眾，而這種人的學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)，可塑性較強(qiáng)，也更有團(tuán)隊(duì)精神，這要比單純的天才要來得重要得多。大多數(shù)高中生都是有個(gè)性的，每個(gè)人的智商與情商也不同，如果說智商是一定的話，那么情商是可以后天培養(yǎng)和提高的，而在獲得成功人生的道路上，情商則遠(yuǎn)遠(yuǎn)比單純的智商更重要，所以有一句話叫做“沒有感情的人一定不會(huì)聰明”。

也許有些同學(xué)會(huì)不以為然，“那我天生情商低，我有什么辦法”，在這里我們想說的是，情商的的確確是可以培養(yǎng)的，在哈佛大學(xué)的課程表里，你會(huì)看到“情商課程”已經(jīng)成為了必修課，這是每一個(gè)哈佛學(xué)子都要培養(yǎng)的一個(gè)新的素質(zhì)。不僅僅是哈佛，美國(guó)大部分名校都已經(jīng)開設(shè)了情商課程，并且約一半的學(xué)校將該課程列為必修課。如此看來，想要在當(dāng)今社會(huì)做出點(diǎn)兒成就，沒有情商是行不通的。作為高中生，我們的性格有極強(qiáng)的可塑性，幾個(gè)小小的習(xí)慣就能夠改變我們今后的走向，因此我們?cè)阢@研知識(shí)的同時(shí)，也不能忘記培養(yǎng)自己的情商，“兩手都要抓，兩手都要硬”，就像兩條腿，都健全強(qiáng)壯，才能走得快，走得遠(yuǎn)。

一個(gè)人的思維模式是依賴重復(fù)的經(jīng)驗(yàn)成形的，一個(gè)人的情商也會(huì)因環(huán)境不同而大相徑庭。比方說，生活在一個(gè)父母經(jīng)常吵架大打出手的家庭，想要擁有較高的情商幾乎是不太可能的；而生活在一個(gè)開明豐富的家庭中，在情商的塑造上就具有得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)，孩子往往表現(xiàn)得更加懂事，更加善解人意，相對(duì)來說也擁有更高的智商。除了家庭環(huán)境的影響，哈佛大學(xué)的情商課程也講述了如何在成長(zhǎng)過程中進(jìn)行自我規(guī)劃，自我調(diào)整，把情商在后天給補(bǔ)回來。

首先，自我認(rèn)識(shí)——這是培養(yǎng)情商的前提，只有充分了解自己的情緒，才能充分合理地利用它們、操控它們、駕馭它們。即使是高中生，我們也應(yīng)當(dāng)自己決定自己的人生、自己的情緒，不能依靠老師或者家長(zhǎng)的監(jiān)督來完成自己的使命，或者把失敗的罪責(zé)都推到別人身上。誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己，觀察自己在面對(duì)成功和挫折時(shí)的心態(tài)，留心自己在面對(duì)諷刺和嘲笑時(shí)的情緒，這都可以幫助我們建立良好的自我認(rèn)識(shí)。是否能夠做到處變不驚，寵辱不驚，是否會(huì)在失敗后反省，在成功后謙虛，都是考量自己情商的一個(gè)重要指標(biāo)。

其次，控制自我——這是情商自我駕馭的表現(xiàn)。哈佛大學(xué)情商課程中指出，接受情緒是培養(yǎng)情商的一個(gè)重要步驟。那么，我們應(yīng)該怎樣控制自己的情緒化行為呢？一是要承認(rèn)自己情緒的弱點(diǎn)。每個(gè)人的情緒都有優(yōu)劣，自己一定要認(rèn)識(shí)自己的情緒，不能回避，不能視而不見；二是要控制自己的欲望，降低過高的期望值，擺正“索取與貢獻(xiàn)、獲得與付出”的關(guān)系；三是要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)、對(duì)待社會(huì)上存在的各種矛盾，要學(xué)會(huì)全面觀察問題，多看主流、光明、積極的一面，發(fā)現(xiàn)生存的意義和價(jià)值，增加希望和信心；四是要學(xué)會(huì)正確釋放、宣泄自己的消極情緒。一般來說，當(dāng)人處于困境、逆境時(shí)容易產(chǎn)生不良情緒，而且當(dāng)這種不良情緒長(zhǎng)期壓抑、不能釋放時(shí)，就容易產(chǎn)生情緒化行為。高情商的人，懂得在必要的時(shí)候?qū)⑾麡O情緒適時(shí)地釋放、宣泄。

最后，激勵(lì)自我——這是情商產(chǎn)生正能量的必要過程。美國(guó)短篇小說家歐·亨利在他《最后一片葉子》里講了這樣一個(gè)故事：病房里，一個(gè)生命垂危的病人從房間里看到窗外的一棵樹，樹葉在秋風(fēng)中一片片地落下來。病人望著眼前的蕭蕭落葉，身體也隨之每況愈下。她說：“當(dāng)樹葉全部掉光時(shí)，我也就要死了。”無望的情緒籠罩著病人。一位老畫家得知后，用彩筆畫了一片葉脈青翠的樹葉掛在了那棵樹上。結(jié)果，那片“葉子”始終沒有掉下來。只因?yàn)樯械倪@片綠，病人不斷激勵(lì)自己，竟奇跡般地活了下來。這就是自我激勵(lì)帶給人的影響，其影響之大可見一斑。在學(xué)習(xí)中，我們?nèi)绾螌?duì)自己進(jìn)行激勵(lì)，決定了我們的心態(tài)，決定了我們接下來的目標(biāo)能否實(shí)現(xiàn)等。有一些簡(jiǎn)單的方法可以幫助你進(jìn)行自我激勵(lì)：

每天給自己一句贊美；

每天找出一件自己做的值得肯定的事情；

每天給自己的學(xué)習(xí)情況打分；

每天確認(rèn)一下今天自己表現(xiàn)最好的一堂課；

每天記錄老師表揚(yáng)自己的次數(shù)；

每天計(jì)算自己解出的難題。

列成表，讓自己看到每天的進(jìn)步，這就是培養(yǎng)情商的一個(gè)很好的方法，哈佛大學(xué)心理學(xué)教授認(rèn)為，只有懂得自我贊美的人，才能夠擁有更幸福的人生。

我們的高中生活很苦，每天有大量的作業(yè)、大批的課程，我們要給自己打起十二萬分的精神，才能順利度過。與此同時(shí)，千萬不要忘了自己除了IQ還有EQ，當(dāng)你按照我們說的方法鍛煉自己的情商，正能量就會(huì)慢慢浮現(xiàn)在你的生活里，當(dāng)EQ值達(dá)到一定的級(jí)別，你將發(fā)現(xiàn)，IQ已經(jīng)不重要了，因?yàn)槟阋呀?jīng)擁有了讓自己更幸福、更成功的方法。

◎哈佛心理評(píng)估：你的領(lǐng)導(dǎo)能力有多高？

有一天在路上，你遇到失去聯(lián)絡(luò)的舊同學(xué)，你們相約到附近的冰淇淋店去坐坐，除了聊聊目前的學(xué)習(xí)生活之外，難免談起以前的時(shí)光，這時(shí)候，你最怕老同學(xué)提起什么？

A．兩人剛認(rèn)識(shí)時(shí)的搞笑事情

B．畢業(yè)分開時(shí)的感覺

C．你們的另一個(gè)好朋友

D．一次旅行的經(jīng)歷

答案分析

A：你的領(lǐng)導(dǎo)才能會(huì)在小團(tuán)體內(nèi)發(fā)揮，一旦人變多了、關(guān)系變得復(fù)雜了，你就會(huì)掌控不住局勢(shì)，甚至招致民怨，“寧為雞首、不為牛尾”說的就是你的性格。

B：你在團(tuán)體當(dāng)中通常是“Helper”，你的生活哲學(xué)是“平生無大志，只求有飯吃”，擁有隨遇而安的個(gè)性，也是一個(gè)很實(shí)在的人。

C：你具有領(lǐng)導(dǎo)的才能，卻沒有領(lǐng)導(dǎo)的大氣。想要讓一群人對(duì)你服從，可不是很有才華就可以的，你必須懂得唯才是用、能屈能伸、善用智謀，如果只有勇氣和沖勁是不夠的。

D：你是天生的領(lǐng)導(dǎo)者，有指揮群眾的天分和魅力。你并不會(huì)刻意表現(xiàn)出自己的野心和企圖心，但是大家自然就會(huì)找你解決問題，喜歡和你在一起，可能就是你有一股王者的風(fēng)范吧！