提高自己的EQ，讓IQ跟著暴漲

中國的高中生，或多或少都向往美國名校的大學生活，在那里我們可以徜徉于知識的海洋，帶著金色的翅膀，翱翔在高貴的象牙塔中。電影中或者美劇中，我們看到的美國校園是熱情的，是豐富的，每一個人臉上都洋溢著充實和滿足，而在這其中，像哈佛這種名校更是讓廣大高中生趨之若鶩。許多家長認為，如果能讓孩子就讀于哈佛大學，那就等于有了人生的保障，就等于有了一個光明的未來。事實上，我們羨慕并向往這些名校并不是因為它們的名氣，而是因為它們能教給我們的東西，它們給我們提供的平臺，以及它們賦予我們人生的全新價值。

在哈佛，單純的學習成績絕不是論成敗的唯一標準，哈佛大學錄取的法則是學生的綜合素質，如果說智商決定了一個人的成績，那么情商就決定了這個人的綜合素質，而從某種方面來說，情商可以影響智商，比如說一個情商很高的人，其協調組織能力就較為出眾，而這種人的學習能力較強，可塑性較強，也更有團隊精神，這要比單純的天才要來得重要得多。大多數高中生都是有個性的，每個人的智商與情商也不同，如果說智商是一定的話，那么情商是可以后天培養和提高的，而在獲得成功人生的道路上，情商則遠遠比單純的智商更重要，所以有一句話叫做“沒有感情的人一定不會聰明”。

也許有些同學會不以為然，“那我天生情商低，我有什么辦法”，在這里我們想說的是，情商的的確確是可以培養的，在哈佛大學的課程表里，你會看到“情商課程”已經成為了必修課，這是每一個哈佛學子都要培養的一個新的素質。不僅僅是哈佛，美國大部分名校都已經開設了情商課程，并且約一半的學校將該課程列為必修課。如此看來，想要在當今社會做出點兒成就，沒有情商是行不通的。作為高中生，我們的性格有極強的可塑性，幾個小小的習慣就能夠改變我們今后的走向，因此我們在鉆研知識的同時，也不能忘記培養自己的情商，“兩手都要抓，兩手都要硬”，就像兩條腿，都健全強壯，才能走得快，走得遠。

一個人的思維模式是依賴重復的經驗成形的，一個人的情商也會因環境不同而大相徑庭。比方說，生活在一個父母經常吵架大打出手的家庭，想要擁有較高的情商幾乎是不太可能的；而生活在一個開明豐富的家庭中，在情商的塑造上就具有得天獨厚的優勢，孩子往往表現得更加懂事，更加善解人意，相對來說也擁有更高的智商。除了家庭環境的影響，哈佛大學的情商課程也講述了如何在成長過程中進行自我規劃，自我調整，把情商在后天給補回來。

首先，自我認識——這是培養情商的前提，只有充分了解自己的情緒，才能充分合理地利用它們、操控它們、駕馭它們。即使是高中生，我們也應當自己決定自己的人生、自己的情緒，不能依靠老師或者家長的監督來完成自己的使命，或者把失敗的罪責都推到別人身上。誠實地面對自己，觀察自己在面對成功和挫折時的心態，留心自己在面對諷刺和嘲笑時的情緒，這都可以幫助我們建立良好的自我認識。是否能夠做到處變不驚，寵辱不驚，是否會在失敗后反省，在成功后謙虛，都是考量自己情商的一個重要指標。

其次，控制自我——這是情商自我駕馭的表現。哈佛大學情商課程中指出，接受情緒是培養情商的一個重要步驟。那么，我們應該怎樣控制自己的情緒化行為呢？一是要承認自己情緒的弱點。每個人的情緒都有優劣，自己一定要認識自己的情緒，不能回避，不能視而不見；二是要控制自己的欲望，降低過高的期望值，擺正“索取與貢獻、獲得與付出”的關系；三是要學會正確認識、對待社會上存在的各種矛盾，要學會全面觀察問題，多看主流、光明、積極的一面，發現生存的意義和價值，增加希望和信心；四是要學會正確釋放、宣泄自己的消極情緒。一般來說，當人處于困境、逆境時容易產生不良情緒，而且當這種不良情緒長期壓抑、不能釋放時，就容易產生情緒化行為。高情商的人，懂得在必要的時候將消極情緒適時地釋放、宣泄。

最后，激勵自我——這是情商產生正能量的必要過程。美國短篇小說家歐·亨利在他《最后一片葉子》里講了這樣一個故事：病房里，一個生命垂危的病人從房間里看到窗外的一棵樹，樹葉在秋風中一片片地落下來。病人望著眼前的蕭蕭落葉，身體也隨之每況愈下。她說：“當樹葉全部掉光時，我也就要死了。”無望的情緒籠罩著病人。一位老畫家得知后，用彩筆畫了一片葉脈青翠的樹葉掛在了那棵樹上。結果，那片“葉子”始終沒有掉下來。只因為生命中的這片綠，病人不斷激勵自己，竟奇跡般地活了下來。這就是自我激勵帶給人的影響，其影響之大可見一斑。在學習中，我們如何對自己進行激勵，決定了我們的心態，決定了我們接下來的目標能否實現等。有一些簡單的方法可以幫助你進行自我激勵：

每天給自己一句贊美；

每天找出一件自己做的值得肯定的事情；

每天給自己的學習情況打分；

每天確認一下今天自己表現最好的一堂課；

每天記錄老師表揚自己的次數；

每天計算自己解出的難題。

列成表，讓自己看到每天的進步，這就是培養情商的一個很好的方法，哈佛大學心理學教授認為，只有懂得自我贊美的人，才能夠擁有更幸福的人生。

我們的高中生活很苦，每天有大量的作業、大批的課程，我們要給自己打起十二萬分的精神，才能順利度過。與此同時，千萬不要忘了自己除了IQ還有EQ，當你按照我們說的方法鍛煉自己的情商，正能量就會慢慢浮現在你的生活里，當EQ值達到一定的級別，你將發現，IQ已經不重要了，因為你已經擁有了讓自己更幸福、更成功的方法。

◎哈佛心理評估：你的領導能力有多高？

有一天在路上，你遇到失去聯絡的舊同學，你們相約到附近的冰淇淋店去坐坐，除了聊聊目前的學習生活之外，難免談起以前的時光，這時候，你最怕老同學提起什么？

A．兩人剛認識時的搞笑事情

B．畢業分開時的感覺

C．你們的另一個好朋友

D．一次旅行的經歷

答案分析

A：你的領導才能會在小團體內發揮，一旦人變多了、關系變得復雜了，你就會掌控不住局勢，甚至招致民怨，“寧為雞首、不為牛尾”說的就是你的性格。

B：你在團體當中通常是“Helper”，你的生活哲學是“平生無大志，只求有飯吃”，擁有隨遇而安的個性，也是一個很實在的人。

C：你具有領導的才能，卻沒有領導的大氣。想要讓一群人對你服從，可不是很有才華就可以的，你必須懂得唯才是用、能屈能伸、善用智謀，如果只有勇氣和沖勁是不夠的。

D：你是天生的領導者，有指揮群眾的天分和魅力。你并不會刻意表現出自己的野心和企圖心，但是大家自然就會找你解決問題，喜歡和你在一起，可能就是你有一股王者的風范吧！